giovanetica leggera italiana

[Zedemel]

Il pbp di strava cmq è inusabile... Troppo ottimista in salita un filo pessimista sulla discesa

oltre al fatto che le mappe non possono essere così dettagliate, brevi asperità spesso non vengono conteggiate.

[Febax]

C'è anche giacobazzi che ne fa di km disse che per preparare la prima maratona si era imposto di arrivare a 200km a settimana

[Febax]

Riva 12gg prima della mezza aveva fatto 15km a 3'05" secondo in una mezza con più competizione vale sui 3'00"

[Zedemel]

e voi li prendete da strava e li mette qui... collaborazione!

Ho guardato l'ultima settimana di Riva, non fa sedute pesanti tutti i giorni, però per la tua gioia vedo una seduta: qualche km lento, poi 2x10x60m salite......e rullo di tamburi.... 2000m TRASFORMAZIONE post salite su erba (2'52"/km)

[Zedemel]

settimana prima: circuito di forza e corsa (non ho idea di che roba sia) per 7km abbondanti, seguito da un 3000 sempre attorno i 2'52"-2'55"/km

Forse è meglio non andare oltre

Cmqe per ora ha fatto un paio di volte oltre 150km, è più attorno ai 130km.

[Dimitry]

dove stanno su starva?, non riesco a trovarli su Riva, cioè l'ho trovato, ma poi dove stanno? vedo solo cifre e riassunti. Che ci vuole l'abbonamento premium x vederli??

[Zedemel]

dove stanno su starva?, non riesco a trovarli su Riva, cioè l'ho trovato, ma poi dove stanno? vedo solo cifre e riassunti. Che ci vuole l'abbonamento premium x vederli??

basta cliccare il tasto segui

[lucaliffo]

non puoi postare tutta la sequenza di una settimana?
lunghi a quanto arriva?
ripetute?

[Febax]

Nell ultimo mese vedo lunghi da 23/25km collinari intorno a 3'40" oppure in progressione da 3'50" a 3'15" , ripetute c è un 4x2000(2'58") + 2x1000m su terreno da cross recupero 3' ma non si capiscono bene i tempi delle singole ripetute, diversi circuiti con trasformazione e lenti sui 3'50" +-

[lucaliffo]

Nell ultimo mese vedo lunghi da 23/25km collinari intorno a 3'40" oppure in progressione da 3'50" a 3'15" , ripetute c è un 4x2000(2'58") + 2x1000m su terreno da cross recupero 3' ma non si capiscono bene i tempi delle singole ripetute, diversi circuiti con trasformazione e lenti sui 3'50" +-

insomma si allena come uno da 28'00...