La gara del giorno
Re: La gara del giorno
la boclassic è una gara molto importante! son contento che la farai, oltre alle gare "locali" ti fa bene fare qualcosa di piu
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
Stasera gara sugi 800m. Son tre giorni che fa caldazza 36°
. Ci metto un'ora e mezza coi trasporti pubblici ad arrivare, migliaia di persone che tornano a casa da lavoro, mi sono sciolto, arrivato allo stadio sfinito e grondante 
Pensavo ci fosse tanta gente a Parigi città...non avevo visto la periferia...
Partenza 20.30, sono nella 4a e ultima serie, con due compagni di squadra: uno molto piu forte, alla sua prima gara, farà 2'09", e un altro che so partire a bomba e poi scoppiare, ed ha piu o meno i miei tempi (un po' migliori) Mi dico cerco di seguirlo.
Partiamo ciascuno nella sua corsia, fico. Sto a ruota del tipo per il primo giro, passaggio 1'08", non è nenanche partito a bomba. Difatti secondo giro accelera e supera uno. Mi dico "dai 500 spingo e lo raggiungo", ma ho gia l'acido nelle gambe e nelle braccia e non ci iresco, nemmeno i 100 finali dove di solito faccio sprintone, stavolta é appena accennato.
Concludo cmq in 2'20"71, per comodità 2'20"
migliorando il crono di 4 secondi
Ora birra fresca meritata
Sto ancora sudando
Pensavo ci fosse tanta gente a Parigi città...non avevo visto la periferia...
Partenza 20.30, sono nella 4a e ultima serie, con due compagni di squadra: uno molto piu forte, alla sua prima gara, farà 2'09", e un altro che so partire a bomba e poi scoppiare, ed ha piu o meno i miei tempi (un po' migliori) Mi dico cerco di seguirlo.
Partiamo ciascuno nella sua corsia, fico. Sto a ruota del tipo per il primo giro, passaggio 1'08", non è nenanche partito a bomba. Difatti secondo giro accelera e supera uno. Mi dico "dai 500 spingo e lo raggiungo", ma ho gia l'acido nelle gambe e nelle braccia e non ci iresco, nemmeno i 100 finali dove di solito faccio sprintone, stavolta é appena accennato.
Concludo cmq in 2'20"71, per comodità 2'20"
Ora birra fresca meritata
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
Complimenti!!
Quasi mi raggiungi!
Quasi mi raggiungi!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
Eheh dai alla prossima ci proverò
a meno che tu nel frattempo non allunghi il gap
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
Lord_Phil ha scritto:Stasera gara sugi 800m. Son tre giorni che fa caldazza 36°. Ci metto un'ora e mezza coi trasporti pubblici ad arrivare, migliaia di persone che tornano a casa da lavoro, mi sono sciolto, arrivato allo stadio sfinito e grondante
Pensavo ci fosse tanta gente a Parigi città...non avevo visto la periferia...![]()
Partenza 20.30, sono nella 4a e ultima serie, con due compagni di squadra: uno molto piu forte, alla sua prima gara, farà 2'09", e un altro che so partire a bomba e poi scoppiare, ed ha piu o meno i miei tempi (un po' migliori) Mi dico cerco di seguirlo.
Partiamo ciascuno nella sua corsia, fico. Sto a ruota del tipo per il primo giro, passaggio 1'08", non è nenanche partito a bomba. Difatti secondo giro accelera e supera uno. Mi dico "dai 500 spingo e lo raggiungo", ma ho gia l'acido nelle gambe e nelle braccia e non ci iresco, nemmeno i 100 finali dove di solito faccio sprintone, stavolta é appena accennato.
Concludo cmq in 2'20"71, per comodità 2'20"migliorando il crono di 4 secondi
Ora birra fresca meritataSto ancora sudando[/quote Bravissimo!
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Tutto passa ma non sempre è puntuale
PB: Maratona di Roma 3:44:47
Placentia Half Marathon 1:35:47
10k Città di Bergamo 45:22
PB: Maratona di Roma 3:44:47
Placentia Half Marathon 1:35:47
10k Città di Bergamo 45:22
Re: La gara del giorno
Bravo @Lord_Phil bella gara!
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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- spiritolibero
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- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: La gara del giorno
Ottimo Lord!!!
Leggendoti ho sudato pure io.
Leggendoti ho sudato pure io.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: La gara del giorno
@Lord complimenti. Sono velocità che io non riesco proprio a fare (forse perché mi alleno "fai da te"
)Comunque, Mi state facendo venire voglia di pista!
Re: La gara del giorno
grande spuffy, 3° con 15'13, PB 
ora gli scarti 3-5-10 sono perfetti.
spuffy aggiorna i pb in firma!
ora gli scarti 3-5-10 sono perfetti.
spuffy aggiorna i pb in firma!




