Risultati elite internazionali

[lucaliffo]

ma farah li farah gli europei?

[Febax]

Mi sembra di aver letto che non dovrebbe esserci

[gianmarcocordella]

Farah la maratonah

[lucaliffo]

wanders ancora deludente a losanna, 13'36 (me lo aspettavo...).
tamberi ancora niente, 2'25

[L'Appiedato]

wanders ancora deludente a losanna, 13'36 (me lo aspettavo...).

[Zedemel]

c'è anche da dire che vale 60' sulla mezza, però 13'15"-13'20" lo dovrebbe fare.
ha perso il treno degli africani all'inizio.
nella volata finale Barega nel tentare di sorpassare Kejelcha lo spinge, lui perde l'equlibrio e lo prende per i pantaloncini

[lucaliffo]

per me uno da 2'50 in mezza e che dichiara di voler spaccare pure in pista, se non va MINIMO a 2'43 e 2'36 è meglio che si spara
ma che cazzo fa a fare tutta quella miriade di ripetutine spezzatissime di 12km di volume totale???

[Zedemel]

per me uno da 2'50 in mezza e che dichiara di voler spaccare pure in pista, se non va MINIMO a 2'43 e 2'36 è meglio che si spara
ma che cazzo fa a fare tutta quella miriade di ripetutine spezzatissime di 12km di volume totale???

forse vuole velocizzare l'ultimo giro? Certo che se poi non ci arriva nemmeno all'ultimo giro
Dopo 400m dalla partenza correva già da solo, forse gli conviene tenere l'allenamento della mezza ed andare in pista direttamente così

[lucaliffo]

per me per la pista dovrebbe fare meno volume, meno ripetute ma più lunghe e anche con recuperi di corsa.
e per i finali di gara anche ripetute più lunghe ma strutturate. del tipo a 10gg dalla gara:

1x3000 (2200 a r10000 + 800 a r.3000)
1x1000 (600 a r3000 + 400 a r1500)
1x400 (200 a r1500 + 200 a spaccaculo)

in questo caso recuperi lunghi e da fermo.
su ste cose rondelli era un maestro.

[spiritolibero]

Oggi ha postato questa seduta: 18x200 il migliore in 24".24. Non so il recupero però.