Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[AdeleSkywalker]

Lo so che la corsa non ha questi effetti, ma fatti un giro nel mondo del fitness e vedi che è così...

[VO2max 91]

Lo so che la corsa non ha questi effetti, ma fatti un giro nel mondo del fitness e vedi che è così...

Guarda, preferisco risparmiarmi il giro, ma grazie lo stesso per il consiglio

[lucaliffo]

Io frequento tante ragazze, ma non sono pigre. È che la corsa sta passando di moda per lasciare spazio all'ego dentro le palestre.
Che non lo sai che la corsa aumenta la cellulite e rovina la circolazione?
Ormai le strade si svuotano e si riempiono i box di crossfit

molte donne hanno un´attrazione irrefrenabile per le cose che costano. la corsa é gratis...
minchia qui piú le palestre sono lussuose e piú é alta la % di donne

[chippz]

minchia qui piú le palestre sono lussuose e piú é alta la % di donne

Mi sa pure qui..

E, a parte le ragazzine che alleno (che tra tutti i ragazzini che mi hanno contattato per allenamenti la bilancia pende 5:1 per le ragazze), quelle che becco in giro a correre durano pochissimo. Sbucano principalmente nei primi mesi di caldo, poi scompaiono e te le ritrovi a farsi i selfie in palestra.

[salvassa]

Io frequento tante ragazze, ma non sono pigre. È che la corsa sta passando di moda per lasciare spazio all'ego dentro le palestre.
Che non lo sai che la corsa aumenta la cellulite e rovina la circolazione?
Ormai le strade si svuotano e si riempiono i box di crossfit

molte donne hanno un´attrazione irrefrenabile per le cose che costano. la corsa é gratis...
minchia qui piú le palestre sono lussuose e piú é alta la % di donne

L'unico pregio della virgin da 90e/mese

[correreEcorrere]

Ciao, secondo il mio modesto parere la tua impostazione è da rivedere. Il peso è legato in parte alla struttura ossea e altri fattori, io sono 180cm e peso 66-67 Kg ma mangio all’incirca intorno alle 2600 cal al giorno ora (corro in media circa un 10km al giorno..e faccio un lavoro non granché impegnativo fisicamente). Forse tu hai una struttura più pesante,io fossi in te raddoppierei almeno col cibo. Comunque aspetta pareri più competenti. Io cercherei però di togliere piano piano certe fissazioni , ti parla uno che un po’ ci è passato

sono di corporatura esile, il polso misura <16 quindi sono pure pesante cosi 64 chili eh

[salvassa]

Secondo me 1000kcal/die è malnutrizione anche per un sedentario figuriamoci per chi fa 60km settimana.

Posto che siano contate correttamente (tipico è la sottostima dei grassi di condimenti e extra fuori casa) valuterei seriamente un periodo con un nutrizionista sportivo. Per la salute generale prima che per i risultati sportivi. A 20, ma anche 30 o 40 siam tutti leoni. A 50-60 diventiamo cojoni. E occhio che con i tempi che corrono abbiamo 20 anni di lavoro ancora davanti. Tocca arrivarci sani e forti

[correreEcorrere]

Secondo me 1000kcal/die è malnutrizione anche per un sedentario figuriamoci per chi fa 60km settimana.

Posto che siano contate correttamente (tipico è la sottostima dei grassi di condimenti e extra fuori casa) valuterei seriamente un periodo con un nutrizionista sportivo. Per la salute generale prima che per i risultati sportivi. A 20, ma anche 30 o 40 siam tutti leoni. A 50-60 diventiamo cojoni. E occhio che con i tempi che corrono abbiamo 20 anni di lavoro ancora davanti. Tocca arrivarci sani e forti

1000 kcal mezza giornata eh, contiamo pure 2 bustine intere di zucchero nei 2 caffe' che prendo fino alle 18,pero' giustamente non conto bene qualcosa come condimento pero' sono sicuro che in settimana non arrivo a 2000 kcal eppure mi sento sempre in forma

[salvassa]

Ah ok sorry mi ero perso il mezza giornara. Sembrava assurdo altrimenti...

[correreEcorrere]

Ah ok sorry mi ero perso il mezza giornara. Sembrava assurdo altrimenti...

per me lo è ugualmente assurdo perche' appunto non si arriva a 2000kcal. A volte mi chiedo, siamo sicuri che tutti abbiamo bisogno di stare intorno alle kcal che ci dicono le varie formulette? io credo ci siano eccezioni, poi sarei pure curioso di vedere gli elite quanto mangiano al giorno e no cosa