Il fatto del giorno!
Re: Il fatto del giorno!
qui da oggi 3a dose agli ultra80enni
Re: Il fatto del giorno!
Oggi mi sono imbattuto in questo sito che ha un bel grafico riguardo l'umidità ed il dew point (il vero fattore che ci condiziona quando corriamo)
https://weatherspark.com/m/47213/9/Aver ... s-Humidity
Scorrete un po' in basso e trovate i dati di ogni mese, per ogni città
https://weatherspark.com/m/47213/9/Aver ... s-Humidity
Scorrete un po' in basso e trovate i dati di ogni mese, per ogni città
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
Re: Il fatto del giorno!
ne parlai varie volte, primo perché mi piace studiare il clima e secondo perché stando in brasile la questione é vitale.NET ha scritto: lun 30 ago 2021, 14:59 Oggi mi sono imbattuto in questo sito che ha un bel grafico riguardo l'umidità ed il dew point (il vero fattore che ci condiziona quando corriamo)
https://weatherspark.com/m/47213/9/Aver ... s-Humidity
Scorrete un po' in basso e trovate i dati di ogni mese, per ogni città
ci sono altri fattori fondamentali che non vengono mai presi in considerazione, come l´umiditá ASSOLUTA o l´insolazione. e pure il molto secco fa male.
personalmente preferisco un freddino umido (vicino quindi al dew point) rispetto a un caldino secco.
tra l´altro ci potrebbe pure essere piú acqua nel secondo caso
Re: Il fatto del giorno!
il caldo, il freddo, l'umidità etc funzionano così: ho fatto una gara o allenamento di m... allora era troppo umido, caldo etc
facile no?

facile no?
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Il fatto del giorno!
Insolazione punto fondamentale. I dati meteo sono presi all'ombra, ma le gare spesso sono al sole 
Fai una gara a maggio con l'inclinazione del sole che c'è e anche se ci son 20 gradi è un bel problema.
Fai una gara a maggio con l'inclinazione del sole che c'è e anche se ci son 20 gradi è un bel problema.
Mutante sovrumano
Re: Il fatto del giorno!
comunque a me piaceva la didascalia della tabella: Oppressive, Miserable... così ci si sente a correre d'estate a Barcelona 
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
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Re: Il fatto del giorno!
i cacciabombardieri sono in picchiata verso le mezze autunnali, con inaudita ferocia
appiedato 5x3000 (3´18.4) r.3 fermo/camm.
prima volta che ne fa 5. in genere non apprezzo i rec da fermo (tranne per i caccia intercettori: i mezzofondisti veloci) ma lui tende a fare troppo forte il jog, e poi voglio verificare i rapporti tra passo con rec da fermo e passo in gara. per lui, per distanze inferiori, funziona. per altri no, nel senso che le ripetute escono troppo veloci.
ma la notizia é che abbiamo un nuovo bombardiere strategico (maratoneta) in dotazione: disti
appiedato 5x3000 (3´18.4) r.3 fermo/camm.
prima volta che ne fa 5. in genere non apprezzo i rec da fermo (tranne per i caccia intercettori: i mezzofondisti veloci) ma lui tende a fare troppo forte il jog, e poi voglio verificare i rapporti tra passo con rec da fermo e passo in gara. per lui, per distanze inferiori, funziona. per altri no, nel senso che le ripetute escono troppo veloci.
ma la notizia é che abbiamo un nuovo bombardiere strategico (maratoneta) in dotazione: disti
Re: Il fatto del giorno!
Uella! Che acquisto! Da fantamercato 
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Il fatto del giorno!
Neanche il lento porca trota lo ferma
Alema la notizia é che abbiamo un nuovo bombardiere strategico (maratoneta) in dotazione: disti![]()
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Il fatto del giorno!
Grandeee Appiddato e grandeee disti!
Altro cavallo di razza in scuderia!
Altro cavallo di razza in scuderia!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052



