Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Bhe ma chippz se a ed fisica eri tra gli ultimi vuol dire che non spiccavi...

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[Zedemel]

è vero, l'allenamento conta, ma spesso la dote naturale porta automaticamente ad un allenamento maggiore (che nei bambini può essere il gioco di movimento).

[lucaliffo]

io da regazzino ero... boh!
premesso che tutti giocavamo a pallone 3h al giorno per strada tutti i giorni dagli 8 ai 15 anni...
ero filiforme e deboluccio. strapippa nel salto in alto, volley, basket. ma battevo tutti nel salto mortale e nella salita di funi e pertiche.
ero fortino nel salto in lungo e triplo da fermo.
nella corsa sul lungo ero già fortino. sul breve strapippa, totalmente scoordinato. ricordo bene che sui 100 a 15 anni non riuscivo a scendere sotto i 16, ma solo 2 anni dopo facevo 12.5.

un mio amico, come me filiforme e deboluccio, dopo qualche anno divenne mister europa di culturismo, questo qua:

[Zedemel]

nella corsa sul lungo ero già fortino. sul breve strapippa, totalmente scoordinato. ricordo bene che sui 100 a 15 anni non riuscivo a scendere sotto i 16, ma solo 2 anni dopo facevo 12.5.

alla fine la differenza sta nella capacità di "sviluppo".
Prendiamo il solito Spuffy, se dice che fece i suoi primi 10k a 6'/km faticando, è una cosa non rara per molti individui in condizioni normali, è che lui è arrivato a 3' e qualcosa e sta ancora migliorando, molti altri plafonano decisamente prima, o forse chissà il miglioramento ci sarebbe ma nel frattempo cominciano a invecchiare, per cui...

[Ericradis]

Quando alle elementari facevo Karate avevo due amichetti che erano decisamente più bravi di me. Divennero campioni europei.
Quando iniziai con la bici c'erano già da ragazzini dei fuoriclasse, uno divenne campione olimpico e uno vinse due giri d'Italia, Gotti.
Mio fratello che fece elementari e medie con Cova diceva che correva forte fin da piccolo.
Certe persone hanno una cilindrata maggiore, partono da un livello superiore alla media. Io da bambino ero una mezza sega ma praticando sport costantemente mi sono portato ad un buon livello generale, superiore alla media. Ma le stimmati del campione riconosco di non averle. E penso che faccia bene essere consapevole dei propri limiti.

[chippz]

Per me non è comunque una cosa sufficiente.
Cioè, una pippa da bambino ha le stesse probabilità di uno forte da bambino. Magari il primo ha bisogno di più anni, ma entrambi per me hanno le stesse possibilità.

[disti]

Quindi secondo te tutti possono arrivare a correre a 3'/km?? Io penso che non sia così e sono d'accordo su tutto con eric, se non hai del talento non diventerai mai un atleta di livello nazionale.

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[spuffy]

Colazione
Tre fette biscottate due Nutella una frutti di bosco e bicchiere di succo
Pausa
Un caffè con bustina di zucchero di canna
Spuntino
Uno yogurt greco faye ai frutti di bosco 0% grassi
Pranzo
80gr pasta con verdure e mezza patata 2 prugne piccole
Spuntino
Barretta ai cereali e frutta secca 35 gr
Cena
Passato di verdure
Fagioli 300 gr da scatola
50 gr di ricotta
Questo è quello che ho mangiato oggi!



Non meno importante oggi come allenamento 26 km a 4.20
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[Ericradis]

Mangi la metà di me e fai più del doppio dei km. Come fai?

[spuffy]

Non so che dire..

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