Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[Ericradis]

Anche io sono infortunato. Martedì, dopo la corsa, faticavo a camminare per la tendinite al tendine d'achille piede sx. Quarto giorno di antiinfiammatorio forte a dose piena, applicazioni di ghiaccio e sia ieri che oggi laserterapia e magnetoterapia dal mio fisioterapista di fiducia e le cose vanno mooolto meglio. L'infiammazione è in marcata regressione. Domani corsa tranquilla...

[chippz]

Questa mattina 8 km di medio.
Il dolore non è mai comparso, né durante le andature, né negli allunghi, né nel riscaldamento, né nel lavoro.
Il dolore è comparso solo nel defaticamento, che ho dovuto fare alternando 10/20 SECONDI di corsa a minuti di camminata (ma ovviamente lo volevo fare solo perché ero abbastanza lontano da casa). Al terzo tentativo di corsa poi il dolore è sparito nuovamente.

[simone03031986]

Io oggi ho abortito la seduta, vento fortissimo e pioggia...
Voi, in condizioni simili come vi comportate?

[freccia]

@ simone: me ne frego e parto egualmente

oggi alle 14.00 caldo e mal di testa. allora ho corso la sera con leggero mal di testa malgrado moment . Nel riscaldamento ero incredibilmente leggero, trotterellavo a 5.20 come se fossi a 6.0. Nel medio ho faticato un poco perche' le gambe si sono fatte piu' pesanti. Chiusi 11 km a 4.53

con le ride 7 nuove pare siano siano spariti i dolori


domani lento

[chippz]

@Simone:
Non mi esprimo.
Il corsaro mi odia per i miei atteggiamenti verso il vento e la pioggia..

[loris]

Io oggi ho abortito la seduta, vento fortissimo e pioggia...
Voi, in condizioni simili come vi comportate?

Con la pioggia si esce ugualmente, non è un problema, il vento lo tollero di meno, se troppo forte anche io lascio.

Inviato da me con tapatalk

[freccia]

Oggi 10 km di corsa lenta.
Ormai e' chiaro,
la mia e' una corsa sofferta e non per soglia aerobica e ritmi.

In pratica ho forte la percezione di quanto accade: il respiro non e' affannato, sono al minimo dei giri, ma sembra di trascinare un peso. Come dire motore e gambe seguono ritmi diversi.

Oggi ho corso a 5.30, ma le gambe erano dure, ma il respiro leggero. Quando le gambe si alleggersicono vado a 5.10 tranquillamente. Dopo l'allenamento mi sembrava di non aver corso... MISTERO!!
comuqnue sicuramente miglioro....ma lelentamente... ;(

[loris]

L'importante è sempre migliorare!

[spuffy]



Alle 20,25 i nostri Speaker Andrea & Andrea presenteranno i top runners della serata, un momento particolare che l'anno scorso ha riscosso molto successo.

Per la prima tappa di Besnate presenteremo alcune delle top donne tra le qualiClaudia Gelsomino (vincitrice dei Giri 2011-12-13) e Sabina Ambrosetti (Regina nel 2014 e che vestirà la maglia rosa) mentre tra gli uomini la maglia rosa 2014Ronnie Fochi, Marco Brambilla (il Signore del Giro con ben 6 vittorie e 12 podi, vedi la splendida statistica stilata dall'amico Matteo Raimondi), Andrea Soffientini (vincitore della mezza di Vigevano 2015) e Matteo Raimondi (3 secondi posti nei Giri 2010-2012-2013).

Io sono in overtraining... Va con questa presentazione devo farmi per forza il culo! Domani inizia il giro del varesotto speriamo di fare bella figura!

[loris]

Vai spuffy!