Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[loris]

Oggi riposo, ho fatto giusto una scappata dal fisioterapista per farmi sistemare un po' la schiena e devo dire che adesso vado molto meglio.

[Ericradis]



Alle 20,25 i nostri Speaker Andrea & Andrea presenteranno i top runners della serata, un momento particolare che l'anno scorso ha riscosso molto successo.

Per la prima tappa di Besnate presenteremo alcune delle top donne tra le qualiClaudia Gelsomino (vincitrice dei Giri 2011-12-13) e Sabina Ambrosetti (Regina nel 2014 e che vestirà la maglia rosa) mentre tra gli uomini la maglia rosa 2014Ronnie Fochi, Marco Brambilla (il Signore del Giro con ben 6 vittorie e 12 podi, vedi la splendida statistica stilata dall'amico Matteo Raimondi), Andrea Soffientini (vincitore della mezza di Vigevano 2015) e Matteo Raimondi (3 secondi posti nei Giri 2010-2012-2013).

Io sono in overtraining... Va con questa presentazione devo farmi per forza il culo! Domani inizia il giro del varesotto speriamo di fare bella figura!

Bello il giro del Varesotto! Vediamo se Spuffy riuscirà a battere quel vecchietto del Brambilla, classe 1969...
In bocca al lupo Spuffy e buon divertimento!

[maarco72]



Alle 20,25 i nostri Speaker Andrea & Andrea presenteranno i top runners della serata, un momento particolare che l'anno scorso ha riscosso molto successo.

Per la prima tappa di Besnate presenteremo alcune delle top donne tra le qualiClaudia Gelsomino (vincitrice dei Giri 2011-12-13) e Sabina Ambrosetti (Regina nel 2014 e che vestirà la maglia rosa) mentre tra gli uomini la maglia rosa 2014Ronnie Fochi, Marco Brambilla (il Signore del Giro con ben 6 vittorie e 12 podi, vedi la splendida statistica stilata dall'amico Matteo Raimondi), Andrea Soffientini (vincitore della mezza di Vigevano 2015) e Matteo Raimondi (3 secondi posti nei Giri 2010-2012-2013).

Io sono in overtraining... Va con questa presentazione devo farmi per forza il culo! Domani inizia il giro del varesotto speriamo di fare bella figura!

Bello il giro del Varesotto! Vediamo se Spuffy riuscirà a battere quel vecchietto del Brambilla, classe 1969...
In bocca al lupo Spuffy e buon divertimento!

A parte che marco(Brambilla)ha 45 anni.....ma arriva da un lungo infortunio non correrà per la vittoria.se la vedranno spuffy..Ronnie e unnaltro ragazzo.....

[spuffy]

Brambilla l ho battuto settimana scorsa non sta bene!

[maarco72]

Brambilla l ho battuto settimana scorsa non sta bene!

Brambilla oggi rischierebbe anche con me..si riprenderà ma ovvio che a 45/46 anni non può fare i ritmi di una volta

[chippz]

Questa mattina lavoro in pista.. in cui per sbaglio ho esagerato in una prova.
Dopo un 2000, un 500 in 1':28" ed uno in 1':34".
Poi un 1000 e 4x200 in 31"/32".

[maarco72]

Questa mattina lavoro in pista.. in cui per sbaglio ho esagerato in una prova.
Dopo un 2000, un 500 in 1':28" ed uno in 1':34".
Poi un 1000 e 4x200 in 31"/32".

Bene i 500...meno i 200 in proporzione...ma il resto?

[chippz]

Il 2000 è stato fatto a RG febbraio 2015, mentre il 1000 a RG maggio 2014. Quindi molto lenti, ma non erano la parte principale dell'allenamento.

PS: Perché dici che i 200 di ieri in proporzione sono stati fatti peggio dei 500?

[maarco72]

Il 2000 è stato fatto a RG febbraio 2015, mentre il 1000 a RG maggio 2014. Quindi molto lenti, ma non erano la parte principale dell'allenamento.

PS: Perché dici che i 200 di ieri in proporzione sono stati fatti peggio dei 500?

Quindi hai usato i 2000\1000 a mo di riscaldamento...ma i 200 31\32sono giusti..anche veloci..scusa ho sbagliato io a fare i conti....sai sono i problemi dovuti all'età

[chippz]

Beh, non proprio come riscaldamento però c'è un divario enorme tra il 500 ed il 1000 per esempio (anche più di 40"/km! ). Però pace, l'importante era fare bene le prove brevi! Ed infatti anche i 200 sono usciti bene, anche perché farne 4 in 31/32 dopo quelle prove brevi-tirate e quelle lunghe non è una cosa che ero in grado di fare prima..!