Segnalo uscita nuovo numero di Atletica Studi
https://www.fidal.it/content/AtleticaSt ... 025/179992
Libri
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L'Appiedato
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Re: Libri
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Libri
ho comprato
Marathon Excellence for Everyone: The Comprehensive, Evidence-Based Approach to Training and Racing
di John Davis
sembra interessante anche se ha l'approccio alla Canova con le % sul ritmo gara che negli amatori mmm boh
però si basa su un botto di ricerche e riferimenti fisiologici a me interessano più quelle che il resto
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Marathon Excellence for Everyone: The Comprehensive, Evidence-Based Approach to Training and Racing
di John Davis
sembra interessante anche se ha l'approccio alla Canova con le % sul ritmo gara che negli amatori mmm boh
però si basa su un botto di ricerche e riferimenti fisiologici a me interessano più quelle che il resto
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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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L'Appiedato
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Re: Libri
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https://www.fidal.it/upload/AtleticaStu ... 25_WEB.pdf
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Libri
Non contento del libro sui tipi di personalità (che in realtà ho capito una marea di cose utili e reali), mi sono preso dei libri sulla Pnl.. 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052