Allenamento e alimentazione Spuffy

[lucaliffo]

in effetti in 3 etti di fagioli, proteine ce n'è!

warning!
in scatola già sono bolliti-annacquati...

[Zedemel]

in effetti in 3 etti di fagioli, proteine ce n'è!

warning!
in scatola già sono bolliti-annacquati...

hai ragione, quindi molto meno, forse ha fatto 70g di proteine in tutto quel giorno e con 26km di corsa a me non sembra il massimo per muscoli e mitocondri.

[spuffy]

No infatti di proteine secondo me stavo se andava bene 50 grammi.. 15 dallo yogurt 20 dai fagioli? E una ventina se andava bene da pasta e fette biscottate

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[bruttoalleccesso]

Il peso secco dei fagioli è riportato sulla confezione?

[lucaliffo]

sto sito dice che i fagioli secchi hanno 23g di proteine, bolliti 9, in scatola 5.5

http://www.valori-alimenti.com/nutrizio ... a16021.php

[spuffy]

No è riportato quello già bolliti in scatola quindi terrei le 5.5/6

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[Lord_Phil]

Ma a comprarli secchi e cuocerli ti rimangono cmq piu proteine rispetto a quelli in scatola o siam sempre li?

[Zedemel]

povero Spuffy ti stiamo torturando

[spuffy]

No no ma figurati zed meglio così.. Lord credo che le proteine anche cotti non si perdano.. Non credo siano termolabili

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[Lord_Phil]

@spuffy attendiamo con ansia il report sui tuoi pasti del secondo giorno
C'è piu suspence che per la nuova stagione di Narcos