Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]
Re: Allenamento del giorno
Ieri 18 km a 4'30, oggi core stability e leggera GYM parte superiore. Anche nelle foto di Torre Annunziata quando corro sembro un body builder...nonostante i cali di pesi e ripetizioni
Re: Allenamento del giorno
Ragazzi, correre cosi' e' una disperazione..- Ieri fartlek ad un certo punto gambe appesantite e fatica
- oggi cl. 5.30
diciamo che il lento mi riesce piu' veloce, ma le gambe si fanno sempre pesanti, soprattutto in salita. in discesa recupero, ad un certo punto diventa difficile recuperare e comincio a crollare.
ma crollo per la fatica, non per il fiato. anche il medio a 4.50 circa l'ho fatto parlottando con altro runner.
Basta fermarmi qualche secondo e mi riprendo per un po'.
Alla fine dell'allenamento non sono per niente stanco, quasi come se non avessi corso.
La cosa strana e' che mi senyo benissimo, le gambe nella vita di tutti i giorni sono sciolte, solo correre e' un problema ...
Spero di trovare tempo per fare analisi
nel frattempo l'urologo mi ha consigliato di sospendere per 10 giorni cura per prostata... vediamo cosa succede...
Re: Allenamento del giorno
Ultimo allenamento, 8km di CL più 4 allunghi.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Allenamento del giorno
Continua il mio stop...
A brevissimo comincio la tecar...
A brevissimo comincio la tecar...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
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PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: Allenamento del giorno
Comincia il mio stop..a breve gita a Lourdes
Re: Allenamento del giorno
Organizziamo un pulman per lourdes...
La mia tendinite migliora ma al mattino, quando scendo dal letto, ho bisogno di circa un minuto prima di non sentire più dolore, segno che non è ancora a posto. E a correre non mi fido ad andare veloce. Continuo con laser e magnetoterapia quasi tutti i giorni e ghiaccio dopo la corsa. Ho ricomprato anche delle Cumulus che ho sempre trovato scarpe molto protettive. Speriamo che passi in fretta...
La mia tendinite migliora ma al mattino, quando scendo dal letto, ho bisogno di circa un minuto prima di non sentire più dolore, segno che non è ancora a posto. E a correre non mi fido ad andare veloce. Continuo con laser e magnetoterapia quasi tutti i giorni e ghiaccio dopo la corsa. Ho ricomprato anche delle Cumulus che ho sempre trovato scarpe molto protettive. Speriamo che passi in fretta...
Re: Allenamento del giorno
Cosa prendi per la prostata?freccia ha scritto:
- Ieri fartlek ad un certo punto gambe appesantite e fatica
- oggi cl. 5.30
diciamo che il lento mi riesce piu' veloce, ma le gambe si fanno sempre pesanti, soprattutto in salita. in discesa recupero, ad un certo punto diventa difficile recuperare e comincio a crollare.
ma crollo per la fatica, non per il fiato. anche il medio a 4.50 circa l'ho fatto parlottando con altro runner.
Basta fermarmi qualche secondo e mi riprendo per un po'.
Alla fine dell'allenamento non sono per niente stanco, quasi come se non avessi corso.
La cosa strana e' che mi senyo benissimo, le gambe nella vita di tutti i giorni sono sciolte, solo correre e' un problema ...
Spero di trovare tempo per fare analisi
nel frattempo l'urologo mi ha consigliato di sospendere per 10 giorni cura per prostata... vediamo cosa succede...
Re: Allenamento del giorno
xatral, conosci ?
cmq, visto che siamo in tema, l'altro giorno mi sono esibito in ematuria da sforzo, secondo episodio in 3 anni ...niente di preoccupante, causa caldo e leggera disidratazione. Sparisce subito dopo la corsa,,,
cmq ho deciso, regalo le mie ride 7, basta mi sono rotto....
cmq, visto che siamo in tema, l'altro giorno mi sono esibito in ematuria da sforzo, secondo episodio in 3 anni ...niente di preoccupante, causa caldo e leggera disidratazione. Sparisce subito dopo la corsa,,,
cmq ho deciso, regalo le mie ride 7, basta mi sono rotto....
Re: Allenamento del giorno
Ma Luc?
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
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