Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Hai fatto bene a cambiare allenamento, ogni tanto ci vuole un po' di novita

Se vuoi andar forte questi sono gli allenamenti

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[correreEcorrere]

ma all'inizio della tua carriera quando cominciavi a uscire 6 volte su 7 come ti allenavi?

[Zedemel]

4*3000 è tanta roba

[spuffy]

ma all'inizio della tua carriera quando cominciavi a uscire 6 volte su 7 come ti allenavi?

A cazzo!:) il primo anno seguivo una tabella di internet ma avevo l iPod e mi dava km a caso molti di più di quelli effettivi poi seguivo gli allenamenti del mio vecchio allenatore all inizio erano molto spannometrici perché miglioravo di giorno in giorno... Però rispetto ai km che facevo sempre pochi lavori..

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[chippz]

"Miglioravo giorno con giorno" è interessante. Quanti anni avevi e fino a che ritmi miglioravi così in fretta?

Per dire, pure io all'inizio miglioravo velocemente. Tipo sui 10 km da 62 a 41 in un anno, di cui però da 45 a 41 in un mese e da 43 a 41 in due settimane. Bei tempi!
Poi però ho dovuto farmi il mazzo. Avevo 19/20 anni.

[spuffy]

Ne avevo 25 avevo appena iniziato a correre

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[correreEcorrere]

"Miglioravo giorno con giorno" è interessante. Quanti anni avevi e fino a che ritmi miglioravi così in fretta?

Per dire, pure io all'inizio miglioravo velocemente. Tipo sui 10 km da 62 a 41 in un anno, di cui però da 45 a 41 in un mese e da 43 a 41 in due settimane. Bei tempi!
Poi però ho dovuto farmi il mazzo. Avevo 19/20 anni.

vedi bene che era pure il periodo in cui non leggevi i forum sulla corsa

[Zedemel]

"Miglioravo giorno con giorno" è interessante. Quanti anni avevi e fino a che ritmi miglioravi così in fretta?

Per dire, pure io all'inizio miglioravo velocemente. Tipo sui 10 km da 62 a 41 in un anno, di cui però da 45 a 41 in un mese e da 43 a 41 in due settimane. Bei tempi!
Poi però ho dovuto farmi il mazzo. Avevo 19/20 anni.

vedi bene che era pure il periodo in cui non leggevi i forum sulla corsa

Mah! Diciamo che chiunque parte dal divano almeno il primo minuto/km di miglioramento è piuttosto comune e rapido.

[spuffy]

Oggi variato da 9 km e 6 salite da 150 e sprint da 110 mt

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[chippz]

In quanto gli sprint (in piano?)?