Bravi!
PS...a tuo papà avrei dato 8-10 anni in meno...
La gara del giorno
- simone03031986
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Re: La gara del giorno
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

- marekminutski
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Re: La gara del giorno
Simo, questa gliela faccio leggere!
Re: La gara del giorno
Complimenti, va come me con 15 anni in piùmarekminutski ha scritto:Nuovo PB per mio padre, 54 anni. 1h34'24" a Verona. Gli ho efficacemente tirato gli ultimi 8 a 4'29"...
Mutante sovrumano
Re: La gara del giorno
io per adesso non corro così veloce

PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: La gara del giorno
perchè a me non daresti 8-10 anni in meno???simone03031986 ha scritto:Bravi!
PS...a tuo papà avrei dato 8-10 anni in meno...
Re: La gara del giorno
Che sei geloso, Luc? 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
mi sa che bisogna aprire il 3d "l'angolo gay"... 
Re: La gara del giorno
Ok, Luc.. raccontaci le TUE esperienze..

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
- simone03031986
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Re: La gara del giorno
Luc, non so nemmeno quanti anni hai.
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

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- simone03031986
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Re: La gara del giorno
...a chi stai pensando?lucaliffo ha scritto:mi sa che bisogna aprire il 3d "l'angolo gay"...
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20



