Oggi corro

[GioPod]

Oggi ho allungato un po'. Fatto 11km, con 3x1' di camminata veloce a inframezzare.
a 3/4 del percorso sosta alle macchine per fare un po' di parte sopra e poi di nuovo corsa fino a casa.
E' passato quasi un mese dall'ultima uscita all'aria aperta, quindi abbastanza soddisfatto
(ma devo buttare giù sta panza)

[mb70]

Bene! Diciamo che il 3d è oggi corro (possibilmente con meno panza).

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[lucaliffo]

io non ho sto problema!
almeno questo... MI CONSENTA!

[lucaliffo]

ieri sera 30' di circuito duro indoor, in cui fra gli esercizi scendevo/salivo la scalinata interna di casa, ero solo e quindi nessuno ha chiamato la neuro

stamattina, per la prima volta a 19gg dal fattaccio, ho messo le scarpe chiuse. andato al parco ho fatto 1h di camminata, quasi tutta veloce, e 15' di circuito. il ditino ancora duole un po' se carico tutto il peso, non potrei ancora correre.
9 manghi di cui 2 grossi... dopo piogge la caccia è sempre fruttuosa.

[mb70]

Eheh io vorrei farlo il circuito con le scale condominiali ma oltre a prendermi per pazzo è probabile che litighi con qualcuno.
Stamattina 6 km inclusi skip vari. Alla leg press in palestra 8 serie di 130 kg con la gamba malata. Non c'è malaccio.

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[chippz]

ero solo e quindi nessuno ha chiamato la neuro

L'hai scritto qui. Potrebbero chiamarla comunque!

[lucaliffo]

ero solo e quindi nessuno ha chiamato la neuro

L'hai scritto qui. Potrebbero chiamarla comunque!

no, qui ci sono "altri" che mi fanno da parafulmine
comunque sono con te:
HASTA LA MISURACION POR LA CAROTIDE SIEMPRE!!!

[Ericradis]

ero solo e quindi nessuno ha chiamato la neuro

L'hai scritto qui. Potrebbero chiamarla comunque!

no, qui ci sono "altri" che mi fanno da parafulmine
comunque sono con te:
HASTA LA MISURACION POR LA CAROTIDE SIEMPRE!!!

Un’altro che non vuole usare il cardiofrequenzimetro....

Attenzione a continuare a premere le carotidi, in particolare in alto e quella destra. Perchè si stimola il nervo vago che ha un’azione di riduzione della frequenza cardiaca sopraventricolare.

Oltre a stimolare i movimenti della panza

[GioPod]

Oggi 7,6km in pausa pranzo, circa 140+140m di dislivello, su strada

[GioPod]

Stasera bell'allenamento, contento.
1km cl
2x2km CM rec 500
1km cl

A sensazione

Unico inconveniente: è un bel percorso sotto casa quindi comodo, abbastanza dritto e abbastanza piano, ma attraversa qualche centinaio di metri luogo di incontri maschili, in un tratto dai lampioni spenti.
(non so se sono rotti perche vanno lì o se vanno li perché sono spenti)
Ho dovuto fare slalom per evitarne uno che secondo me si era messo in mezzo apposta