Allenamento del giorno

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

L'Appiedato ha scritto: dom 6 gen 2019, 15:24
lucaliffo ha scritto: dom 6 gen 2019, 15:14
chippz ha scritto: dom 6 gen 2019, 13:31
Noi a Verona alla cena ordivamo dal kebabbaro e mangiavamo sul letto in hotel.
Totale: secondo (o panino) + contorno + dolce = 6 euro a persona, senza il dolce non arrivavamo a 10 euro in due :D

Comodità e vivere a modo nostro, idea condivisa da entrambi (anzi, ideata da lei). :D :D
mi siete piaciuti! alla vostra età ero anche peggio!
ricorda che i poveri si divertono sempre più dei ricchi (cit. bukowsky) :study:
Si vede che anche Bukowsky scriveva puttanate :mrgreen:
ok, escluendo i barboni e i malnutriti del biafra
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel »

Spendere quei soldi!!! Ma se non li spendi ad alcol e donne, ndo cazz li spendi!!!
Mutante sovrumano
Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

lucaliffo ha scritto: dom 6 gen 2019, 15:37
L'Appiedato ha scritto: dom 6 gen 2019, 15:24
lucaliffo ha scritto: dom 6 gen 2019, 15:14

mi siete piaciuti! alla vostra età ero anche peggio!
ricorda che i poveri si divertono sempre più dei ricchi (cit. bukowsky) :study:
Si vede che anche Bukowsky scriveva puttanate :mrgreen:
ok, escluendo i barboni e i malnutriti del biafra
Però i ricchi possono anche permettersi di fare i poveracci...
maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

Lord_Phil ha scritto: dom 6 gen 2019, 9:25 io ti dico che la settimana prox andiamo a malta e per ora abbiamo speso 380 euro di airbnb (totale 2 pax) per 7 notti, e 130 euro (totale 2 pax) di volo ryanair a/r
io sono andato a GOZO ..stupenda
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L'Appiedato
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato »

maarco72 ha scritto: dom 6 gen 2019, 16:39
Lord_Phil ha scritto: dom 6 gen 2019, 9:25 io ti dico che la settimana prox andiamo a malta e per ora abbiamo speso 380 euro di airbnb (totale 2 pax) per 7 notti, e 130 euro (totale 2 pax) di volo ryanair a/r
io sono andato a GOZO ..stupenda
Io invece sono stato a Kamino...Un po' troppi cloni per i miei gusti
(questa è per @AdeleSkywalker )
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dave91841
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da dave91841 »

Molto contento dell' allenamento di oggi :yahoo: 10 * 800m@3'28" 200m jog. Media praticamente identica a martedì scorso ma 2 ripetute in più :felice:
3000m 10'33" (2017)
10km 36'30" (2018)
spuffy
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy »

dave91841 ha scritto:Molto contento dell' allenamento di oggi :yahoo: 10 * 800m@3'28" 200m jog. Media praticamente identica a martedì scorso ma 2 ripetute in più :felice:
Tanta roba

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

oggi medio 15km 4'06..un po'irregolare..gambe stanche..ma tv buona(oggi 155..settimana scorsa 160)..bisogna scendere a 4' e allungare km,ma per oggi va bene probabilmente un po'di stanchezza è anche dovuta al turno di notte.rinfranca la buona fc
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

maarco72 ha scritto: mar 8 gen 2019, 21:21ma tv buona
Che marca hai comprato?
:hihihi:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

:hihihi:
chippz ha scritto: mar 8 gen 2019, 21:49
maarco72 ha scritto: mar 8 gen 2019, 21:21ma tv buona
Che marca hai comprato?
:hihihi:
:evil: :lol6: FC..42 pollici