Oggi corro

[lucaliffo]

dopo 2gg di gnente, allenamento di ieri: 11h in ospedale dalle 24 alle 11 prevalentemente in piedi (lady con cistifellea ammutinata, vacanza rimandata o cancellata )

oggi uscito tardissimo, alle 8 già 30° e allenamento volutamente tutto sotto il sole e senza bere:
15' camm.veloce + 25' circuito serrato + 15' camm.veloce.

un posto al sole... ci sarà?

[Zedemel]

azz auguri alla lady.

[GioPod]

Oggi ottavo giorno di niente.
Quest'anno questi raffreddori mi stanno dando fastidio!!!

[mb70]

In bocca al lupo alla ladycaliffo

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[NicolaRossi1]

Dopo 8km lenti ieri oggi ho voluto togliere un po' di ruggine facendo qualcosa che sento bene.
25' Cl
2x3x100 R:2/6' (15/14,6/14,2/13,7/13,1/12,76)

Good

[chippz]

dopo 2gg di gnente, allenamento di ieri: 11h in ospedale dalle 24 alle 11 prevalentemente in piedi (lady con cistifellea ammutinata, vacanza rimandata o cancellata )

oggi uscito tardissimo, alle 8 già 30° e allenamento volutamente tutto sotto il sole e senza bere:
15' camm.veloce + 25' circuito serrato + 15' camm.veloce.

un posto al sole... ci sarà?

In bocca al lupo alla lady...

Comunque, citandoti, non occorre fare gli eroi. Se io non corro più volutamente con 0°C in pantaloncini, nemmeno te dovresti correre volutamente sotto il sole con 30°C!

[lucaliffo]

dopo 2gg di gnente, allenamento di ieri: 11h in ospedale dalle 24 alle 11 prevalentemente in piedi (lady con cistifellea ammutinata, vacanza rimandata o cancellata )

oggi uscito tardissimo, alle 8 già 30° e allenamento volutamente tutto sotto il sole e senza bere:
15' camm.veloce + 25' circuito serrato + 15' camm.veloce.

un posto al sole... ci sarà?

In bocca al lupo alla lady...

Comunque, citandoti, non occorre fare gli eroi. Se io non corro più volutamente con 0°C in pantaloncini, nemmeno te dovresti correre volutamente sotto il sole con 30°C!

non è per fare l'eroe, è che, nella speranza di andare all'isola, ho bisogno di abbronzarmi previamente e di abituarmi a stare al sole. perchè se arrivo lì e lo faccio di botto sono CHEZZI EMERI
e siccome qui in città non mi va di andare al mare, lo faccio in allenamento

[lucaliffo]

oggi camminata lenta, poi su e giù per la collina al parco con lancio del giavellotto (un pezzo di legno) per tirare giù all'albero 7 manghi bellissimi, visto che in terra latitavano.
poi circuito alla palestra1 all'ombra, quella col bilanciere casareccio.

[GioPod]

Stasera circa 7km tranquilli ma con in mezzo fartlek 2x3'+3' come dice Ericradis.
Identificato tratto in piano di 1100m per fare 600+500 anche senza orologio

Avevo troppo voglia di uscire a correre qnche se dal raffreddamento non sono qncora del tutto uscito.
Avevo troppo bisogno della mia dose.

[mb70]

Oggi pomeriggio ero tentato di riprendere il nuoto

Poi ho cambiato idea e mi sono attardato per uscire a fare una camminata veloce e poi esercizi di core stability al rientro a casa.

Poi mi sono accorto che mia figlia era scappata di casa ( anche se mi ha risposto subito al telefono e mi ha detto che non era scappata di casa ma era andata dai carabinieri).

L'ho raggiunta per strada e per niente tranquillo sono andato dai carabinieri.
Una sua amica (conosciuta su chat, di Messina) l'aveva avvisata di essere scappata di casa e di essere su una spiaggia. Lei preoccupata voleva fare qualcosa ed è uscita senza dire nulla.
Siamo andati alla stazione dei carabinieri, ci hanno messo in contatto con Messina che ha allertato la volante. Hanno contattato i genitori della piccola.
...era uno scherzo ma intanto...
Ricapitolando oggi
Panino e 1/2 bottiglia di Chianti... vorrei avere 20 anni e star a rullare la terza canna.
Domani Parkrun!!

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