Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
I cross (aka campestri) li mettiamo qui?
Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?
Io Sono tutto tranne che professionista!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?
Spuffy qui sei il più professionista di tutti!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?
Comunque secondo me 8 gare in 8 domeniche sono tantine.
Anche a me piace gareggiare ma non riuscirei a farne così tante, 1/2 al mese sono più che sufficiente.
Anche a me piace gareggiare ma non riuscirei a farne così tante, 1/2 al mese sono più che sufficiente.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?
Forse hai ragione Loris, vediamo già domenica come reagisce la carcassa 
Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?
Dopo il cross di ieri, nervosissimo e molto muscolare, ho deciso di saltare la 5 Mulini.
Ho avuto alcuni sentori di sovraccarico...FC che non saliva e gambe pesanti. Rifiatiamo una settimana
Ho avuto alcuni sentori di sovraccarico...FC che non saliva e gambe pesanti. Rifiatiamo una settimana
Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?
Rifiata una settimana e fai la 5 mulini!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?
la carcassa s'è ribellata abbastanza prestoMad Mat ha scritto:Forse hai ragione Loris, vediamo già domenica come reagisce la carcassa
I cross (aka campestri) li mettiamo qui?
Eh già...una settimana di riposino precauzionale ci sta tutta.
Alleggerisco il carico muscolare e ci metto un lunghetto.
Senza peccare di presunzione, posso dire di riconoscere e assecondare bene i segnali che manda la carcassa
...toccandomi...
Alleggerisco il carico muscolare e ci metto un lunghetto.
Senza peccare di presunzione, posso dire di riconoscere e assecondare bene i segnali che manda la carcassa
...toccandomi...
Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?
Oggi ho fatto la 5 mulini han cambiato il percorso! Molto bella lo stesso! La mia gara preferita!!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: I cross (aka campestri) li mettiamo qui?
Non l'ho vista in tele, ma dalle foto sembrava diverso. Sembrava molto più erboso e molto più "facile".
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052