Tecnica di corsa dei top runners

[lucaliffo]

beh allora ci sarebbero altre foto di atlete in posizioni "migliori"... ma non le metto se no loris mi banna

[lore75]

Torniamo in tema

Dubai 2016

https://www.youtube.com/watch?v=A19j17soGEI

scorrrere a 1h33-1h38 circa...
gruppo uomini...coordinatissimi, ma Lemma in particolare sembra il piu' economico del gruppo. Pareri?
gruppo con le 2 donne in testa...Magut sembra saltellare un po' troppo. Le due ragazze invece sono uno spettacolo

[lucaliffo]

ma lemma non vuol dire lentezza?

[Zedemel]

A me sembra molto economico Abera, alte frequenze nonostante l'altezza ,poca escursione verticale.

[marekminutski]

Sono ancora in fase di studio (e di "introduzione personale") della tecnica di corsa, ma a me lei sembra una delle più belle. Che dici Luc?

Poi, se pure, oltre alla perfezione tecnica giudicassimo anche quella estetica.......hmm, Allyson è a rischio!

[lucaliffo]

apprezzo molto il genere "latina" ovviamente... ma non solo.

[marekminutski]

Riprovo:

[lucaliffo]

poi s'è aperta, era un difetto momentaneo del mio pc, boh.

[marekminutski]

Nel thread dei minimalisti uno (PB da 48'24"/1h48'54"/4h41' ) scrive:

Sul fatto di poggiare il tallone a terra prima di ogni altra parte del piede non mi vedete d'accordo. Il tallone non ha elementi ammortizzanti (muscoli e tendini) per cui l'impatto si trasferisce direttamente alla schiena ...e lì, credetemi, non si scherza. Per cui, come consiglia Massini, l'appoggio deve avvenire con la pianta del piede (più si va forte più ci si sposta sul mesopiede). Tallonare è un po' come camminare...la corsa è un'altra cosa

A voi l'ardua sentenza.

[lucaliffo]

anzitutto, anche se talloni poi il centro di pressione si trasferisce immediatamente in avanti, ed è più avanti che si raggiunge il picco di pressione.
poi, ammesso che parte della pressione si scarica sul tallone, questo la trasferisce su tutto il corpo fino al collo, quindi viene assorbita da una struttura molto massiccia.
se atterri invece avampiede, si scarica più pressione su piede-polpaccio, ovvero su una struttura molto meno massiccia.
e francamente non vedo alta incidenza di infortuni alla schiena fra i runner.

poi c'è un altro problema che pochi conoscono.
chi tallona sposta la pressione costantemente in avanti, mentre il centro di massa si sposta in avanti.
invece chi avampieda sposta la pressione diversamente:
- in senso anteroposteriore, prima INDIETRO (verso il tallone) e poi in avanti
- in senso laterale, ha uno spostamento verso l'interno del piede maggiore che il tallonatore.