Risultati elite internazionali

[Zedemel]

Chissà che combinano, solo qualche settimana fa era andato bene al 10k di Valencia.

Ho rivisto il 5k su strada di Cheptegei, impressionante, percorso con solo una curva, ma piuttosto mosso come pendenze.

[NicolaRossi1]

puó essere che er JULIENO si ostina a non fare ripetute lunghe?

Mmm non so, per quanto si possa capire dai social ogni tanto si fa dei medi (anche 27Km a 3'05") oppure dei Fartlek, ma non so con che frequenza. Il medio all'italiana ogni quanto veniva fatto??
Oppure intendi ripetute lunghe tipo 2k/5k? In effetti la ripetuta più lunga che gli ho visto fare sono stati dei 1200m.

In ogni caso sembra che lavori sempre un po' troppo tipo no pain no gain e ogni tanto paga lo scotto. Però difficile giudicare da così lontano.

Un altro fattore potrebbe essere il suo sopravalutarsi rispetto alle sue capacità. In gara parte sempre con in testa, non importa chi stia gareggiando.

[lucaliffo]

puó essere che er JULIENO si ostina a non fare ripetute lunghe?

Mmm non so, per quanto si possa capire dai social ogni tanto si fa dei medi (anche 27Km a 3'05") oppure dei Fartlek, ma non so con che frequenza. Il medio all'italiana ogni quanto veniva fatto??
Oppure intendi ripetute lunghe tipo 2k/5k? In effetti la ripetuta più lunga che gli ho visto fare sono stati dei 1200m.

In ogni caso sembra che lavori sempre un po' troppo tipo no pain no gain e ogni tanto paga lo scotto. Però difficile giudicare da così lontano.

Un altro fattore potrebbe essere il suo sopravalutarsi rispetto alle sue capacità. In gara parte sempre con in testa, non importa chi stia gareggiando.

medio all´italiana uno a settimana (cova, panetta).
intendevo N x 2000/5000

[Lord_Phil]

Nel video di athle.ch dice che i pacer non andavano abb veloci, e che era fissato col tempo, quindi si è messo in testa a spingere i pacer, cosa che forse gli ha tolto qualche energia, amche mentale

[chippz]

Wanders deve iniziare a fare sul serio, se no spuffy se fa un altro salto di 3' come nell'ultima mezza lo piglia!

[Febax]

Secondo me il fatto che non fa ripetute lunghe sta anche nel fatto che si allena sempre in altura, vedo questo andazzo molto tra i keniani, fare molte ripetute medio brevi e accumulare molto volume ad alta intensità. Probabilmente un classico 3x3km a Rg 10k in altura è veramente tosto e/o molto difficile da recuperare per questo preferiscono fare ripetute più brevi ma con un volume totale maggiore

[lucaliffo]

Secondo me il fatto che non fa ripetute lunghe sta anche nel fatto che si allena sempre in altura, vedo questo andazzo molto tra i keniani, fare molte ripetute medio brevi e accumulare molto volume ad alta intensità. Probabilmente un classico 3x3km a Rg 10k in altura è veramente tosto e/o molto difficile da recuperare per questo preferiscono fare ripetute più brevi ma con un volume totale maggiore

se é tosto vai piú piano, ma le fai.
comunque da tabelle anni scorsi di quelli di canova, ripetute lunghe ci sono. ad esempio (estate 2011, non preparavano mezze):
merga (10000) 6x2000, 1000+2000+3000+3000+2000+1000m, 2x3000+2x2000, 4x2000+1000
kibet (5000) 3000+2000+ 2x6x400, 2000+1600+1200+800
kiplagat (1500) 2000+1600+ 2x6x400, 2000+1600+1200+800+400
longosiwa (5000) 3000+2000+ 2x6x400, 2000+1600+1200+800+400

anche gebre faceva 6x2000

[L'Appiedato]

Secondo me il fatto che non fa ripetute lunghe sta anche nel fatto che si allena sempre in altura, vedo questo andazzo molto tra i keniani, fare molte ripetute medio brevi e accumulare molto volume ad alta intensità. Probabilmente un classico 3x3km a Rg 10k in altura è veramente tosto e/o molto difficile da recuperare per questo preferiscono fare ripetute più brevi ma con un volume totale maggiore

No, e questo lo diceva anche Renato, sono atleti adattati, per loro correre là o sul livello del mare non c'è grandissima differenza.

[Lord_Phil]

Si spara lunghi da 40km in altura e con D+ considerevole, e poi non puo fare un 3x3000?

[Febax]

Secondo me il fatto che non fa ripetute lunghe sta anche nel fatto che si allena sempre in altura, vedo questo andazzo molto tra i keniani, fare molte ripetute medio brevi e accumulare molto volume ad alta intensità. Probabilmente un classico 3x3km a Rg 10k in altura è veramente tosto e/o molto difficile da recuperare per questo preferiscono fare ripetute più brevi ma con un volume totale maggiore

se é tosto vai piú piano, ma le fai.
comunque da tabelle anni scorsi di quelli di canova, ripetute lunghe ci sono. ad esempio (estate 2011, non preparavano mezze):
merga (10000) 6x2000, 1000+2000+3000+3000+2000+1000m, 2x3000+2x2000, 4x2000+1000
kibet (5000) 3000+2000+ 2x6x400, 2000+1600+1200+800
kiplagat (1500) 2000+1600+ 2x6x400, 2000+1600+1200+800+400
longosiwa (5000) 3000+2000+ 2x6x400, 2000+1600+1200+800+400

anche gebre faceva 6x2000

Ho detto molti keniani non ovviamente tutti, poi comunque non era per giustificarlo, ma per provare a dare una spiegazione sul motivo per cui non facesse tali lavori.
Comunque concordo con te.