Oggi corro
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AdeleSkywalker
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Re: Oggi corro
@Ericradis non dirmi così, che sono pure ipocondriaca
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
)
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
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NicolaRossi1
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Re: Oggi corro
Si, di Villasantamaarco72 ha scritto: ven 10 mag 2019, 15:16sei brianzolo??NicolaRossi1 ha scritto: gio 9 mag 2019, 22:10 In ripresa dopo la quasi frattura da stress al piede
Lun salita 15' in corsa/camminata svelta
Mar 35' lenti
Mer -
Oggi 42 lenti + allunghi (6x60 media 8.3)
Ven - oppure 30' lenti + forza
Sab/Dom un giorno riposo, un giorno farò questo allenamento 3km risc + salita Montevecchia (é una salita di 2km con pezzi oltre al 20%, circa 250m di dislivello in tutto) con margine + 4x 150 in salita (media 21% con punta al 28%).
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 
Re: Oggi corro
oggi pioggia insistente, lo speravo, per avere la scusa di riposare 
ma... alle 11 va via la luce, niente internet, tv, musica, casa oscura... che fai? PALESTRA sull´attico
un pó di core e fatti benino solo addominali e trazioni. riposante.
ma... alle 11 va via la luce, niente internet, tv, musica, casa oscura... che fai? PALESTRA sull´attico
un pó di core e fatti benino solo addominali e trazioni. riposante.
Re: Oggi corro
Avere sempre dolori alla tua età non è la cosa più normale...AdeleSkywalker ha scritto: ven 10 mag 2019, 15:42 @Ericradis non dirmi così, che sono pure ipocondriaca
Re: Oggi corro
Io unbelgnente. Martedi barcellona-monaco giovedi monaco barcellona, oggi barcellona-milano, domani e domenica adunata alpini, lunedi all alba milano-barcellona.
Insomma non corro ma non sto fermo
Insomma non corro ma non sto fermo
Re: Oggi corro
Sicuramente fai più km di tutti noi del forum messi assieme....GioPod ha scritto: ven 10 mag 2019, 20:02 Io unbelgnente. Martedi barcellona-monaco giovedi monaco barcellona, oggi barcellona-milano, domani e domenica adunata alpini, lunedi all alba milano-barcellona.
Insomma non corro ma non sto fermo
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Oggi corro
Si vabbè, peccato non servano a un bel niente!!chippz ha scritto:Sicuramente fai più km di tutti noi del forum messi assieme....GioPod ha scritto: ven 10 mag 2019, 20:02 Io unbelgnente. Martedi barcellona-monaco giovedi monaco barcellona, oggi barcellona-milano, domani e domenica adunata alpini, lunedi all alba milano-barcellona.
Insomma non corro ma non sto fermo
Re: Oggi corro
Oggi il cardiologo mi ha detto di fare il certificato agonistico dimagrire e muovere le chiappe. Incoraggiante, a questo punto devo ri-valutare l'ipotesi triathlon. Intanto ieri 50 km in mtb e domani escursione sulla Pania della Croce.
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Re: Oggi corro
ma perché, sei alpino?GioPod ha scritto: ven 10 mag 2019, 20:02 Io unbelgnente. Martedi barcellona-monaco giovedi monaco barcellona, oggi barcellona-milano, domani e domenica adunata alpini, lunedi all alba milano-barcellona.
Insomma non corro ma non sto fermo
Re: Oggi corro
Silucaliffo ha scritto:ma perché, sei alpino?GioPod ha scritto: ven 10 mag 2019, 20:02 Io unbelgnente. Martedi barcellona-monaco giovedi monaco barcellona, oggi barcellona-milano, domani e domenica adunata alpini, lunedi all alba milano-barcellona.
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