Oggi corro

[chippz]

@chippz guarda, hai contagiato pure il buon Nicola con la bicicletta...

Con la chippzite conquisterò il mondo!!!

[AdeleSkywalker]

Non ci voglio credere, oggi ho corso anche io in modo "abbastanza" sano.
Ero partita con l'idea di fare una roba easy ( dopo la tirata malata di mercoledì, ne ho fatta un altra sabato, sparandomi un km a secco sul tapis a 15kmh ), e magari aumentare il ritmo alla fine.
Solo che mi ero pure preparata la playlist buona ( Adele e Ghemon all'inizio e poi Manson e Sistem alla fine ), e invece è partita al contrario e quindi sono andata subito forte. Mi sono dovuta fermare due volte per allacciarmi le braghe perché altrimenti restavo in mutande. Meno male perché almeno prendevo fiato. Ho provato anche ad andare più piano, ma non riesco bene.
Mi pare però che la tecnica non so come sia leggermente migliorata ( forse perché ho il culo più forte adesso Bho).
Nzomma, ho fatto 4km a 5:20. Contando due tratti camminando tra il primo km e il terzo.
( Visto @Zedemel un poema per dire che ho corso 20 minuti LOL )

[chippz]

Chippz approves.

[lucaliffo]

Non ci voglio credere, oggi ho corso anche io in modo "abbastanza" sano.
Ero partita con l'idea di fare una roba easy ( dopo la tirata malata di mercoledì, ne ho fatta un altra sabato, sparandomi un km a secco sul tapis a 15kmh ), e magari aumentare il ritmo alla fine.
Solo che mi ero pure preparata la playlist buona ( Adele e Ghemon all'inizio e poi Manson e Sistem alla fine ), e invece è partita al contrario e quindi sono andata subito forte. Mi sono dovuta fermare due volte per allacciarmi le braghe perché altrimenti restavo in mutande. Meno male perché almeno prendevo fiato. Ho provato anche ad andare più piano, ma non riesco bene.
Mi pare però che la tecnica non so come sia leggermente migliorata ( forse perché ho il culo più forte adesso Bho).
Nzomma, ho fatto 4km a 5:20. Contando due tratti camminando tra il primo km e il terzo.
( Visto @Zedemel un poema per dire che ho corso 20 minuti LOL )

ti avevo chiesto se sai se c´é ancora neve a 1500-2000m

[AdeleSkywalker]

Non si vede una ciospa però su quel pizzo c'è ancora un po' di neve

[mb70]

Non si vede una ciospa però su quel pizzo c'è ancora un po' di neve

Mandate una mail alla sezione del Cai che gestisce i sentieri del luogo, oppure un post dell'account FB, o una telefonata ai gestori del rifugio più vicino.

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[Zedemel]

ti avevo chiesto se sai se c´é ancora neve a 1500-2000m

Nell'Appennino reggiano vedo ancora un po' di neve sul cusna, ma non tanta e dai 2000.

[Zedemel]

@AdeleSkywalker
Voi giovani siete più descrittivi

[orli]

Ieri sera dopo la corsa di lunedì che effettivamente era un medio mi sono fatto 11 km di camminata veloce in pianura in un'ora e 35, ero stanco ma soddisfatto e mentre camminavo pensavo all'uscita di stasera....in pratica ho fatto la coppia dell' "allenamento " di una settimana fa, 15 minuti di riscaldamento in camminata veloce per raggiungere la salita di 170-180 mt da ripetere il più volte possibile in un'ora, in salita ho migliorato mediante di 5 secondi mentre la discesa la camminavo più veloce e così sono passato da 17 abbondante a 19 secche...niente di pazzesco, per darvi un'idea le salite le ho.fatte in 1.20 che è il tempo di uno che corre il 10.000 appena sotto i 49....facile fare pb ogni voltaalla fine un'ora e mezza e 9 km fatti....stanco ma anche oggi contento

[orli]

Ieri sera dopo la corsa di lunedì che effettivamente era un medio mi sono fatto 11 km di camminata veloce in pianura in un'ora e 35, ero stanco ma soddisfatto e mentre camminavo pensavo all'uscita di stasera....in pratica ho fatto la coppia dell' "allenamento " di una settimana fa, 15 minuti di riscaldamento in camminata veloce per raggiungere la salita di 170-180 mt da ripetere il più volte possibile in un'ora, in salita ho migliorato mediante di 5 secondi mentre la discesa la camminavo più veloce e così sono passato da 17 abbondante a 19 secche...niente di pazzesco, per darvi un'idea le salite le ho.fatte in 1.20 che è il tempo di uno che corre il 10.000 appena sotto i 49....facile fare pb ogni voltaalla fine un'ora e mezza e 9 km fatti....stanco ma anche oggi contento