prestazioni dei "nostri" elite

Commentiamo le prestazioni degli Azzurri e non solo
Avatar utente
L'Appiedato
Elite
Elite
Messaggi: 6480
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da L'Appiedato »

spiritolibero ha scritto: lun 27 gen 2020, 13:47 Lei lo diceva, io ho solo riferito. :P
Comunque, in chiave ripresa, meglio i cross delle indoor.
Scusa, diceeeviiii? :joint:
3000m indoor, 9:20
:lol:
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26180
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo »

L'Appiedato ha scritto: lun 10 feb 2020, 9:01
spiritolibero ha scritto: lun 27 gen 2020, 13:47 Lei lo diceva, io ho solo riferito. :P
Comunque, in chiave ripresa, meglio i cross delle indoor.
Scusa, diceeeviiii? :joint:
3000m indoor, 9:20
:lol:
comunque, in chiave ripresa, meglio i cross, la strada, le indoor e la scalata dell´aconcagua che fare il surf sul dorso dello squalo tigre :lol:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
L'Appiedato
Elite
Elite
Messaggi: 6480
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da L'Appiedato »

lucaliffo ha scritto: lun 10 feb 2020, 11:18
L'Appiedato ha scritto: lun 10 feb 2020, 9:01
spiritolibero ha scritto: lun 27 gen 2020, 13:47 Lei lo diceva, io ho solo riferito. :P
Comunque, in chiave ripresa, meglio i cross delle indoor.
Scusa, diceeeviiii? :joint:
3000m indoor, 9:20
:lol:
comunque, in chiave ripresa, meglio i cross, la strada, le indoor e la scalata dell´aconcagua che fare il surf sul dorso dello squalo tigre :lol:
e lo yoga...non dimentichiamoci dello yoga! :dots:
ma rimanendo in ambito indico pure il kamasutra apporterebbe importanti benefici a livello di mobilità articolare :beer2:
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
NicolaRossi1
Seniores
Seniores
Messaggi: 2184
Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da NicolaRossi1 »

Questo weekend ero ad Ancona, ho visto la mamma/allenatrice della Del Buono, mi sono dovuto trattenere dal farle un po' di di domande :/
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26180
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo »

NicolaRossi1 ha scritto: lun 10 feb 2020, 14:16 Questo weekend ero ad Ancona, ho visto la mamma/allenatrice della Del Buono, mi sono dovuto trattenere dal farle un po' di di domande :/
avresti dovuto fargliele... ma con tono adulatorio e agiografico, come faccio io quando voglio informazioni in territorio nemico, agire da agenti del mossad :twisted:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6795
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Lord_Phil »

Potevi chiederle che dieta segue 🤣
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Avatar utente
L'Appiedato
Elite
Elite
Messaggi: 6480
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da L'Appiedato »

lucaliffo ha scritto: lun 10 feb 2020, 15:02
NicolaRossi1 ha scritto: lun 10 feb 2020, 14:16 Questo weekend ero ad Ancona, ho visto la mamma/allenatrice della Del Buono, mi sono dovuto trattenere dal farle un po' di di domande :/
avresti dovuto fargliele... ma con tono adulatorio e agiografico, come faccio io quando voglio informazioni in territorio nemico, agire da agenti del mossad :twisted:
un contrito Lucaliffo nell'atto di porre domande alla madre della Del Buono circa il ritmo tenuto dalla figlia nei fondi lenti :joint:

Immagine
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16826
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Zedemel »

:-D
Mutante sovrumano
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26180
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo »

lucaliffo dopo aver ottenuto le informazioni :twisted:

Immagine
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6795
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Lord_Phil »

🤣
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07