Allenamento del giorno [2018]

[abcdef]

Ciao a tutti, avrei una domanda, e una buona idea fare un allenamento leggero con qualche allungo alla mattina, e poi fare una gara alla sera? la gara sara circa di 35'. quando riesco lo faccio alcune volte ma e perche sono in pieno carico.

[chippz]

"Quando riesco lo faccio alcune volte", fai tante gare?
Comunque per me è meglio farlo il giorno prima.. ma anche io nei miei periodi di "follia" avevo provato a farlo..

[abcdef]

No solitamente lo faccio prima dei medi, domani e la prima dopo 4 mesi. il risultato mi interessa ma non al massimo visto che correro anche giovedi e domenica. diciamo domani e per prendere il ritmo gara. oggi ho fatto un oretta con alcuni allunghi, ma sarei tentato di fare una cosa simikle anche domani

[chippz]

Dipende quanto sei abituato ai doppi e a quanto ti interessa la gara (se la fai al massimo o no). Comunque è sempre bene non esagerare, specie se c'è in ballo una gara.

[abcdef]

Li faccio una volta a settimana circa, da un mese a adesso. questa e l ultima settimana di carico, in vista di domenica prossima. diciamo sono sulle 18 ore d allenamento settimanali. una 40' di minuti e 4 allunghi in quanto si recuperano?

[chippz]

Per me la domanda non è in quanto si recuperano, ma che utilità hanno avendo la gara dopo poche ore.
Possono servire come ulteriore riscaldamento o per non abbassare troppo i volumi, ma se la gara è "abbastanza lunga" per me non vale la pena. In fondo, che ti cambia?

[Zedemel]

Per me la domanda non è in quanto si recuperano, ma che utilità hanno avendo la gara dopo poche ore.
Possono servire come ulteriore riscaldamento o per non abbassare troppo i volumi, ma se la gara è "abbastanza lunga" per me non vale la pena. In fondo, che ti cambia?

non saprei neanch'io a che servono, magari per uno forte servono a scaricare un po' la tensione? Da mattina a sera il riscaldamento si raffredda

[GioPod]

Oggi lento uscito poco facile

[lore75]

Ciao a tutti, avrei una domanda, e una buona idea fare un allenamento leggero con qualche allungo alla mattina, e poi fare una gara alla sera? la gara sara circa di 35'. quando riesco lo faccio alcune volte ma e perche sono in pieno carico.

No

[abcdef]

Alla fine ho optato per un allenamento leggero di un ora. Stasera se può interessarci posso dirvi come e andata. Onestamente condivido l opinione di zedemel , serve per scaricare la tensione, serve più a un fatto mentale che fisico. Poi analizzando la gara e confrontando il risultato con i dati che mi segno nei vari allenamenti posso ricavarne qualcosa.