Allenamento del giorno [2018]

[Ericradis]

Sembra arrivata la primavera. Nel tardo pomeriggio, temperatura 17 gradi e giornate ormai sensibilmente allungate, piacevole corsa lenta di 14 km con in mezzo qualche allungo e salita ripida finale di 500m. Media 4.55.

[Zedemel]

Sembra arrivata la primavera. Nel tardo pomeriggio, temperatura 17 gradi e giornate ormai sensibilmente allungate, piacevole corsa lenta di 14 km con in mezzo qualche allungo e salita ripida finale di 500m. Media 4.55.

vero, però ho girato ancora coperto... appena si abbassa il sole si rinfresca bene... o forse sono io che mi devo riadattare

[poco82]

Buonasera a tutti, stasera ritorno alla corsa ed in questo forum e recupero il brodino saltato ieri causa impegni di lavoro e di s. Valentino. 12km cl
https://www.strava.com/activities/867560851

[spuffy]

Io ieri in campestre 1000 a 3. 20 rec 3.40! Buon allenamento l'ultimo mille forte in 3.07/8

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[chippz]

Quanti ne hai fatti? Su terreno campestre?

[lucaliffo]

oggi tda a posto e 1h25.
dopo qualche piovasco, le minime sono scese di 1-1.5° (oggi 24.1) e l'ur è aumentata da 78 a 85%
ma io preferisco di gran lunga lo sconto sulla temperatura che quello sull'umidità.
quando non ne puoi più del caldo è incredibile quanto sollievo provi con 1-1.5° in meno

[spuffy]

12 km in totale 6*1000rec1000 sono partito con il mille lento!

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[Zedemel]

oggi tda a posto e 1h25.
dopo qualche piovasco, le minime sono scese di 1-1.5° (oggi 24.1) e l'ur è aumentata da 78 a 85%
ma io preferisco di gran lunga lo sconto sulla temperatura che quello sull'umidità.
quando non ne puoi più del caldo è incredibile quanto sollievo provi con 1-1.5° in meno

curiosità... perchè scegliesti quella zona del Brasile, ci sono zone a clima più temperato giusto?

[lucaliffo]

oggi tda a posto e 1h25.
dopo qualche piovasco, le minime sono scese di 1-1.5° (oggi 24.1) e l'ur è aumentata da 78 a 85%
ma io preferisco di gran lunga lo sconto sulla temperatura che quello sull'umidità.
quando non ne puoi più del caldo è incredibile quanto sollievo provi con 1-1.5° in meno

curiosità... perchè scegliesti quella zona del Brasile, ci sono zone a clima più temperato giusto?

verissimo.
scelsi quella zona solo perchè era più alta la frequenza di entrata di nuove donne nel mio letto nell'unità di tempo

[chippz]

Questa sera dopo lavoro, dopo quasi 7 mesi dall'ultima volta che ho corso di sera dopo lavoro, circa 1h svelto a 4':23"/km di media (tutti tra 4':21" e 4':27", tranne uno a 4':12" e 4':18" alla fine).

Un mese fa era uscito a 4':21"/km, però l'avevo fatto di mattina, senza aver lavorato prima e in condizioni di salute buone.