La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy »

Ho provato ad usarla già come scusa... Ma non ci crede nessuno...

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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marekminutski
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Re: La gara del giorno

Messaggio da marekminutski »

Spuffy 1:10:27 a Treviglio!
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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti »

3'20/km detto fatto! Grande Spuffy!

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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
lucaliffo
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo »

mortacci de pippo! :ola:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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marekminutski
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Re: La gara del giorno

Messaggio da marekminutski »

Ora lo "smonto": a Treviglio "mancano" circa 150 metri...
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Wei! A Treviglio feci anche il mio PB!
Però anche io voglio "smontare" Spuffy! :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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simone03031986
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Re: La gara del giorno

Messaggio da simone03031986 »

Grande Spuffy.
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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marekminutski
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Re: La gara del giorno

Messaggio da marekminutski »

chippz ha scritto:Wei! A Treviglio feci anche il mio PB!
Però anche io voglio "smontare" Spuffy! :D
A Treviglio e alle Terre Verdiane tutti fanno PB. Chissà perché...
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Allora diciamo che il suo tempo è stato 1h:15'. :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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loris
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Re: La gara del giorno

Messaggio da loris »

:ola:
Grande Spuffy!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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