Oggi corro
Re: Oggi corro
Grande Team Luc!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Oggi corro
Belle queste avventure padre/figlio!
Cose che rimarranno nei ricordi
Cose che rimarranno nei ricordi
Re: Oggi corro
oggi palestra in casa tutti e 3.
di panca io 36-40-40-36kg... mia figlia esordio: 3x3 a 8kg
di panca io 36-40-40-36kg... mia figlia esordio: 3x3 a 8kg
Re: Oggi corro
Oggi al lavoro in bici, sempre abbastanza impegnativo, ma sempre meno!!
Re: Oggi corro
@Orli macché, sempre senza patente
Re: Oggi corro
Ottimo Luc!! Coinvolgere i figli è sempre molto bello
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Re: Oggi corro
Stasera corsa facile e poi ho introdotto le prime variazioni con respiro leggermente impegnato. Quasi i fatidici 10 km in un'ora.
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Re: Oggi corro
stamattina col figlio raggiunti i 54´ di cl (circa a 6´30). lui in affanno gli ultimi 20´ ma all´arrivo aveva solo 150bpm (in brasile 170) 
il mio peso é salito a 66.2 (post allenamento e post colazione).
il mio peso é salito a 66.2 (post allenamento e post colazione).
Re: Oggi corro
stamattina 30’ di palestra e poi 8x 2’lenti e 3’ forti su tapis.
Re: Oggi corro
Oggi in pausa pranzo 9,5km col collega ciclista lungo il torrente. Sofferto per il caldo... Ufff