Allenamento e alimentazione Spuffy

[Ericradis]

Vai Spuffy! È una delle gare che preferisco vedere. E puoi anche farti il cenone dell'ultimo tranquillo

[Lord_Phil]

ehm ehm

[spuffy]

Ahah non mi sono più messo... Mi devo riprendere da settimana prossima sperando di aver voglia!

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[Zedemel]

Ahah non mi sono più messo... Mi devo riprendere da settimana prossima sperando di aver voglia!

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Ma l'importante è che stai attento a quel che mangi, poi anche se non posti fa lo stesso

[bruttoalleccesso]

@spuffy
Ogni quanto fai i blocchi speciali?

[spuffy]

È da un po' che non li inserisco.. Ora il coach mi fa spremere in una sola uscita.. Se facessi special block non riuscirei a fare niente per mesi! adesso sono proprio all'inizio preparazione... Solo medi solo 3000 e tanti km..

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[bruttoalleccesso]

@Spuffy
Come mai ti fa fare cosi poca varietà negli allenamenti?

[lucaliffo]

nei blocchi speciali la 1a seduta deve essere con ampio margine... del tipo, sei in grado di fare 15km medio a 3'20? te ne fai 8.

[spuffy]

@Spuffy
Come mai ti fa fare cosi poca varietà negli allenamenti?

Perché per ora sta prendendo le misure.. Secondo perché è vecchio stampo! I lavori saranno tutti classici 1000/2000/400

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[spuffy]

Ah comunque ho fatto settimana scorsa un 8*1000 a 3.08 rec 1.20!:)

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