London Marathon 2026
Re: London Marathon 2026
Più che altro, 115g/h.. un tempo non era mica 90g/h il limite assoluto? Cosa è cambiato da allora?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: London Marathon 2026
allenamento anche dello stomaco e studi dietro per trovare la miscela di zuccheri ottimali oltre che altre robe per evitare che vai al bagno per direttissima
pogacar sta anche più in alto ma in bici è più facile
Inviato dal mio moto g55 5G utilizzando Tapatalk
pogacar sta anche più in alto ma in bici è più facile
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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185