Allenamento e alimentazione Spuffy

[Zedemel]

Sembri piu magro allora di adesso

[Lord_Phil]

Bella foto!! Ahah niente sigarette il giorno prima

[lucaliffo]

che anno era?
giocavi a basket o facevi qualcos'altro?
certo che sei un caso unico al mondo mi sa... dovrei dedicarti un articolo sul blogghe

[Ericradis]

Spuffy è un talento naturale come Maradona. Anzi si può dire che Maradona è lo Spuffy del calcio!

[spuffy]

Ahaha io fino a 18 anni ho giocato a basket.. Poco che ero scarso.. Poi mi sono dato alla vita da adolescente ubriacone fino ai 25 anni poi ho iniziato a correre.. Ho smesso con le bionde un annetto fa... Con i super alcolici pure..

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[spuffy]

Ps oggi 9 km a 3.20 domani mi aspetta il medione... 16 km i primi 10 3.30 e gli ultimi 6 a 3.25

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[Zedemel]

Un esempio di nature vs nurture 3-0 a tavolino
Scherzo, anche nurture fa la sua, il nostro Spuffy macina tanti km.
Diciamo che più che altro si dimostra che doti e allenarsi sono determinanti. Alimentazione, abitudine, vizi, sono aspetti di minor incidenza.

[bruttoalleccesso]

@Spuffy
Hai smesso con le bionde? E tutte quelle birre che posti nelle cene?:-)

Perchè oggi 9 km a 3'20'' prima del medio di 16 km di domani?!

[spuffy]

È uno special block di medi! diciamo che è una prova.. Le bionde intendo le sigarette!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[bruttoalleccesso]

@Spuffy
Ma il primo medio lo hai fatto più veloce del solito però.
Anche lucaliffo aveva dato delle indicazioni in merito.

Stesso passo del solito ma circa metà distanza del solito.

In ogni caso vediamo come va la prova!:-)