Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Si al dire il vero falsato dagli ultimi due 1000 a 3.12 se no stavo sui 3.22 circa! Cmq ho una giornata intera per recuperare! poi il califfo aveva detto 8 a 3.20 mu sembra..

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[bruttoalleccesso]

Si al dire il vero falsato dagli ultimi due 1000 a 3.12 se no stavo sui 3.22 circa! Cmq ho una giornata intera per recuperare! poi il califfo aveva detto 8 a 3.20 mu sembra..

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Non aveva detto di farne 8 a 3'20'' come caso specifico, era esempio generale:-)
Aveva detto una cosa più generale del tipo " se uno è capace di fare 15 km di medio a passo x allora nel blocco speciale può fare 8 km ad x di passo" intendendo che la prima seduta deve essere molto conservativa.

[spuffy]

Si dai ero comunque in controllo! conta che poi la prossima seduta sarà mercoledì!

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[chippz]

Si dai ero comunque in controllo! conta che poi la prossima seduta sarà mercoledì!

Mica è domani il secondo allenamento del "block"?

[spuffy]

Appunto!

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[Lord_Phil]

Quindi fumavi ancora un anno fa, quando gia avevi buoni tempi...?

[Zedemel]

Quindi fumavi ancora un anno fa, quando gia avevi buoni tempi...?

i polmoni non sono collo di bottiglia della prestazione, naturalmente nei limiti di non fumare come un turco , mi sa che fumasse qualche sigaretta pure Merckx.

[Zedemel]

qualche km leggero + prima breve esperienza coi pesi, qualche squat, qualche stacco e qualche manubrio per i dorsali. Mi pare di essere più pippone di gambe che di braccia

[Ericradis]

qualche km leggero + prima breve esperienza coi pesi, qualche squat, qualche stacco e qualche manubrio per i dorsali. Mi pare di essere più pippone di gambe che di braccia

Occhio a squat e stacchi se non li hai mai fatti. È meglio con la supervisione di chi sa come farli.

[Zedemel]

qualche km leggero + prima breve esperienza coi pesi, qualche squat, qualche stacco e qualche manubrio per i dorsali. Mi pare di essere più pippone di gambe che di braccia

Occhio a squat e stacchi se non li hai mai fatti. È meglio con la supervisione di chi sa come farli.

Più che gli esercizi, ho sbagliato 3d