Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Io continuo la preparazione domenica ho fatto una 7 km a circuito le cosiddette gare scannatoio e ieri 4*3000 8:55/54/49/41

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[chippz]

Bravo Spuffy!

[spuffy]

Oggi 17km 3:15 di media. Dovevano essere 20 ma... Ho il problema che sudo da far schifo. Mi cola e si ghiaccia sul femorale e polpaccio e mi fa venire i crampi.. Pensavo di mettere tipo vasellina o altro per far scivolare via..

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[Zedemel]

Scaldamuscoli o svolazzini cambia nulla?

[spuffy]

Con i ciclisti peggio perché si impregnano ed è ancora peggio. Con gli svolazzini non mi stava capitando.. Solo negli ultimi due medi si è ripresentato il problema

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[salvassa]

forse c'è ancora troppo umido...

per me è il discrimine fra clima infausto e clima accettabile: se si inzuppa anche il pantaloncino siamo nel primo caso

[spuffy]

Io dopo aver fatto cagarissimo domenica su una 10k ho fatto oggi su pista bagnata un 3*4000 rec 2'40 fermo 12:01 11:57 11:52

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[zazs]

Mi sa che avevi tirato troppo i 3000 e la gara l’hai fatta in allenamento

[spuffy]

Mi sa che avevi tirato troppo i 3000 e la gara l’hai fatta in allenamento

Allora diciamo che tra 3000 e medio ero bello carico ma ho fatto Comunque cagare... Peggio che in allenamento.. Però le gare importanti arrivano tra un pò vediamo...

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[sabba]

Mi sa che avevi tirato troppo i 3000 e la gara l’hai fatta in allenamento

Allora diciamo che tra 3000 e medio ero bello carico ma ho fatto Comunque cagare... Peggio che in allenamento.. Però le gare importanti arrivano tra un pò vediamo...

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Allenamenti fatti forti danno sì una bella carica, a livello mentale anche (e soprattutto), ma il corpo ha bisogno di recuperare per tirare bene in gara. È una macchina imperfetta.

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