Allenamento e alimentazione Spuffy

[Lord_Phil]

I 3000 sono stati DOPO la gara, non prima.

Come hai detto su strava, stai caricando ultimamente, e le gara non era prevista, quindi ci sta.

Quello che mi sorprende è che dalla gara di domenica, gia martedi hai fatto un lavoro super ed impegnativo

[spuffy]

I 3000 sono stati DOPO la gara, non prima.

Come hai detto su strava, stai caricando ultimamente, e le gara non era prevista, quindi ci sta.

Quello che mi sorprende è che dalla gara di domenica, gia martedi hai fatto un lavoro super ed impegnativo

No no ho fatto 4*3000 medio da 17 km poi la 10k

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[Lord_Phil]

Si scusa intendevo i 3x4000 e pensavo che anche zazs si riferisse a quelli. Invece ha avuto una memoria di ferro a ricordarsi che avevi fatto dei 3000 prima

[zazs]

Me li ricordavo perchè erano eccellenti (i 3000)
La gara di Spuffy per me sono i 5000

[salvassa]

sta caricando a bestia ma ora metterà a frutto mi sa

peccato non riesco a vederti volare alla roma ostia, ma alla rome21k cercherò di non mancare

[NET]

Sapete se trasmettono la gara di domani?

[edorm]

@NET credo non ci sia nessuna diretta.

[salvassa]

29.24 bravo

[Lord_Phil]

Olé

[gaeshipag]

Complimenti @spuffy ma è PB???