gare della scuderia lucaliffo

[L'Appiedato]

martedì un 5.000 e ovviamente
" Lo sprofondamento di una saccatura atlantica tra le isole Azzorre e il Portogallo sarà responsabile di un imponente richiamo di aria calda sahariana verso l'Europa occidentale all'inizio della prossima settimana. Una fiammata africana"
ma vaffan...

basta che non te ne esci con le solite autofustigazioni e pessimismo cosmico, perché o vai piano o salti (per me manco era da fare).
sbaglio o hai mail da rispondermi?

Abbi fede...

[L'Appiedato]

La fede non basta...
Cercheró di essere obbiettivo.
Tempo 16:19
Sono le 22:20 e la macchina segna ancora 30°.
Tuttavia non posso non pensare che dopo 12 mesi di fatiche ho fatto peggio dell'anno scorso di 26 secondi.
Sí l'anno scorso c'era una temperatura ottima però venivo anche da una preparazione approssimativa.
Sono partito giusto, primi 3 giri tra 1:15 e 1:16 ma sentivo di non aver margine (insomma il primo giro deve venire facile, nel 3000 di 2 settimane fa era venuto facile). Poi sono un po' calato ma non credo di aver corso male, anche mentalmente ho tenuto duro, semplicemente non avevo un ritmo da pb, non è che fosse una giornata no, nel riscaldamento mi sentivo bene, semplicemente questo è attualmente il mio limite.
Chiudo qui una prima parte di stagione per me molto deludente. Intanto domani mi sa che non faccio un cazzo e forse anche domani l'altro, poi vediamo...

[Zedemel]

La fede non basta...
Cercheró di essere obbiettivo.
Tempo 16:19
Sono le 22:20 e la macchina segna ancora 30°.

Sei stato bravo.

Se lo farai anche ad ottobre si potrà essere più critici

[L'Appiedato]

Ho dato una occhiata ai tempi degli altri. Il primo ha un pb di 14:43, oggi 15:15.
Accardo con cui ho fatto i primi 6 giri ha un pb di 15:34 oggi ha fatto 15:55
Poi va bhe...ci sono sempre i casi particolari, tipo gente che ha un tempo sotto in 9 sui 3000 e fino ad oggi aveva un tempo sopra i 16 sui 5000 o fenomeni che spuntano dal nulla, 2 mesi fa correvano in 16:05 e oggi 15:30

[spiritolibero]

Oh... vedi che domenica da me il primo dei 5mila ha fatto 17'39 con un pb degli ultimi 3 anni di 16'18. E gli altri tutti a scendere. Quindi... di che parliamo?
Stacca una settimana e poi riprendi. A ottobre ti cerchi un 5mila e vedrai che con il fresco il tempo lo fai.
Ad abundantiam, un mio amico sta andando dalla Sicilia a farsi i meeting in Trentino anche e sopratutto per evitare il caldone. Altrimenti col cavolo che va sub 3'55. E sono solo 1500 metri.

[disti]

Il caldo influisce tanto anche se a volte come sensazione avvertita non sembra. Secondo me hai fatto una buona gara, in questo periodo difficile fare di più.
Poi @quoto spiritolibero
Anche una mia amica ad Enna ha fatto un tempo molto alto nei 1500m per il suo livello quindi pensa in un 5000m quanto possono peggiorare le prestazioni.

[L'Appiedato]

Sì, io non sono tanto deluso da oggi, sono deluso per il fatto che in 12 mesi non c'è stato lo "scatto", il salto di qualità.
Spirito non so ancora ma credo che in autunno si ripegherá sulle mezze

[lore75]

La fede non basta...
Cercheró di essere obbiettivo.
Tempo 16:19
Sono le 22:20 e la macchina segna ancora 30°.
Tuttavia non posso non pensare che dopo 12 mesi di fatiche ho fatto peggio dell'anno scorso di 26 secondi.
Sí l'anno scorso c'era una temperatura ottima però venivo anche da una preparazione approssimativa.
Sono partito giusto, primi 3 giri tra 1:15 e 1:16 ma sentivo di non aver margine (insomma il primo giro deve venire facile, nel 3000 di 2 settimane fa era venuto facile). Poi sono un po' calato ma non credo di aver corso male, anche mentalmente ho tenuto duro, semplicemente non avevo un ritmo da pb, non è che fosse una giornata no, nel riscaldamento mi sentivo bene, semplicemente questo è attualmente il mio limite.
Chiudo qui una prima parte di stagione per me molto deludente. Intanto domani mi sa che non faccio un cazzo e forse anche domani l'altro, poi vediamo...

ok ma hai corao con oltre 30 gradi. ci lasci tranquillo 5-6 al km a quelle temperature (io anche 10' ma vabbe')

[lucaliffo]

Sì, io non sono tanto deluso da oggi, sono deluso per il fatto che in 12 mesi non c'è stato lo "scatto", il salto di qualità.
Spirito non so ancora ma credo che in autunno si ripegherá sulle mezze

non c´é stato salto di qualitá?
hai levato 2´in mezza, 1´nei 10k, 20" sui 3000.
in allenamento sei stra-migliorato in tutto (tranne le cose a ritmo 800-1500 che abbiamo toccato pochissimo).
dice "ma io parlavo dei 5000"... ok, devi trovare l´unica cosa non migliorata per alimentare il pessimismo.
sta gara era LOGICO che sarebbe venuta cosí, anzi anche peggio. se deve alimentare pessimismo meglio non farla.

[chippz]

Stavo ragionando ieri sulle temperature. Di mattina ci sono meno gradi ma più umidità, di pomeriggio ci sono più gradi ma meno umidità, di sera invece ci sono sia tanti gradi e sia tanta umidità. Non si scappa.

Se non avessi fatto lo scatto di qualità che dici magari avresti fatto 17'15"....