Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Che?

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[spuffy]

Intendi che non è polarizzato? I lunghi li ho sempre fatti lenti uno per cambiare gli stimoli dovevo farlo un po più forte!

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[lucaliffo]

e hai fatto bene.
era na battuta eh...

[Ericradis]

26 km a 4 prima metà media 4.10 circa

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Anche io 3 o 4 anni fa ho fatto 26 km a 4. Ma non era un lento svelto...era na' gara

[spuffy]

@lucaliffo avevo capito!
@ericradis trovo che i lavori lunghi così siano pesantissimi!

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[spuffy]

Oggi doppio lento il primo 15 a 4.48 e il secondo 11 a 4.55..domani mi sa di nuovo ma più corti!

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[Zedemel]

Spuffy il peso?

[Lord_Phil]

È come l’eta Delle donne, non si chiede

P.s. Ho sempre trovato questa cosa di non chiedere l’eta Alle donne una caxxata

[chippz]

Oggi doppio lento il primo 15 a 4.48 e il secondo 11 a 4.55..domani mi sa di nuovo ma più corti!

A che ore li fai i due allenamenti?

[lucaliffo]

È come l’eta Delle donne, non si chiede

P.s. Ho sempre trovato questa cosa di non chiedere l’eta Alle donne una caxxata

io qua in brasile, quando ero un ghepardo, non solo la chiedevo ma volevo vedere la carta d'identità.
no carta? no pene!
perchè a volte minorenni si fingevano maggiorenni pur di trombarti.
ma in italia mi sa che c'è il problema opposto.