Buona Domenica a tutti.
Stamattina lungo di 23,31 km a 4.45, ho variato i km, i primi di riscaldamento sopra i 5, i centrali da 4.45 a 4.30, il km finale(1,31) a 4.15, FC media 143(78%), gambe a fine allenamento buone, anche perché con le Nike Invincible run sembra di stare sui tappeti elastici dei luna park
Buongiorno a tutti.
Stamattina ripetute 4x2000 rec 3' jog venute in progressione e abbastanza bene, media 3.44 con jog intorno al 6, mi sa che ho cannato ancora una volta il ritmo della prima che avrei potuto fare più forte, infatti nell'ultima avevo ancora energie ed è venuta in progressione a 3.37(3.35 l'ultimo km).
Le sensazioni a fine seduta sono state di un allenamento buono ma non tirato alla morte, avrei potuto limare un paio di secondi sul totale con una gestione più bilanciata ma va bene lo stesso, l'importante è che sto migliorando ancora e finchè succede non mi preoccupo.
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Complimenti
