gare della scuderia lucaliffo

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

salvassa ha scritto: dom 29 set 2019, 23:31 Alla roma ostia ha segnato 21.11 una roba quasi perfetta. 14m su 21km e rotti. Insomma non è così automatica come cosa. Da verificare un po'
Come diceva anche Loris, purtroppo l'errore non è sempre lo stesso, ma è facile che diano il peggio su percorsi cittadini.
Altrimenti, per gli allenamenti non rimane altro che il caro vecchio gmap :)

Ma non ho capito, l'obiettivo era 4'45"/km o 4'50"?
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

Zedemel ha scritto: lun 30 set 2019, 8:25
salvassa ha scritto: dom 29 set 2019, 23:31 Alla roma ostia ha segnato 21.11 una roba quasi perfetta. 14m su 21km e rotti. Insomma non è così automatica come cosa. Da verificare un po'
Come diceva anche Loris, purtroppo l'errore non è sempre lo stesso, ma è facile che diano il peggio su percorsi cittadini.
Altrimenti, per gli allenamenti non rimane altro che il caro vecchio gmap :)

Ma non ho capito, l'obiettivo era 4'45"/km o 4'50"?
se fosse andato tutto liscio e con gps serio in allenamento, 4´45.
ma io dico... se sti merda di gps non solo sono imprecisi ma addirittura é imprecisa l´imprecisione :D perché non li gettate precisamente in un tombino della fogna?
ah giá, e poi come si fa con stravaaaaa????
scemi noi che al parco a roma 35 anni fa misurammo un giro di 13km col la rotella... una mattinata di lavoro e problema risolto per sempre... no eh? troppo semplice...
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Ma qual è stato il problema del gps di salvassa? Non ho capito
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

lucaliffo ha scritto: lun 30 set 2019, 11:25
se fosse andato tutto liscio e con gps serio in allenamento, 4´45.
ma io dico... se sti merda di gps non solo sono imprecisi ma addirittura é imprecisa l´imprecisione :D perché non li gettate precisamente in un tombino della fogna?
ah giá, e poi come si fa con stravaaaaa????
scemi noi che al parco a roma 35 anni fa misurammo un giro di 13km col la rotella... una mattinata di lavoro e problema risolto per sempre... no eh? troppo semplice...
Strava è utile per varie cose.
Per le distanze, se uno fa i soliti giri dovrebbe sapere quanto son lunghi........ ma non c'è nemmeno bisogno della rotella, con google si tracciano i percorsi, si può sbagliare di qualche metro che non è decisivo.
Per punizione Salvassa dovrà misurare il percorso dell'ultimo lungo :joint:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

Lord_Phil ha scritto: lun 30 set 2019, 11:45 Ma qual è stato il problema del gps di salvassa? Non ho capito
che gli dava un passo ma in realtà era abbastanza più lento.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Solo a Berlino o sempre anche in allenamento?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

Lord_Phil ha scritto:Solo a Berlino o sempre anche in allenamento?
Boh da scoprire...

È possibile che sovrastimi. Però non sempre. Come ho scritto alla roma ostia ha misurato 21.11 al limite della perfezione di una rotella metrica.

Può essere anche che in maratona a noi scarsi tocchi girare spesso fuori linea ottimale.

Può essere che ho perso un paio di minuti per la pioggia

Può essere che per me tenere il ritmo medio dei lunghissimi è già buono e andare 5" più veloce non è facile

Può essere che faccio ancora fatica a reggere dal 35 al 40.

Può essere, molto più probabilmente, l'insieme di tutto questo

Però parliamoci chiaro, il gps può avermi fuorviato dal 35 al 40 e di tigna potevo rosicchiara 30"-1' però quello valevo ieri. E lo stesso per i lunghissimi sono arrivato sempre al limite, per cui anche a sapere che sovrastima cambia poco quello era il mio valore non li avrei fatti più forte e la gara non l'avrei fatta diversamente.

Eh ma se avessi tenuto la linea ottimale?
Eh ma se non avesse piovuto?

Sarei stato un flipper cit. ImmagineImmagineImmagine

PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

salvassa ha scritto: lun 30 set 2019, 14:23
Lord_Phil ha scritto:Solo a Berlino o sempre anche in allenamento?
Boh da scoprire...

È possibile che sovrastimi. Però non sempre. Come ho scritto alla roma ostia ha misurato 21.11 al limite della perfezione di una rotella metrica.

Può essere anche che in maratona a noi scarsi tocchi girare spesso fuori linea ottimale.

Può essere che ho perso un paio di minuti per la pioggia

Può essere che per me tenere il ritmo medio dei lunghissimi è già buono e andare 5" più veloce non è facile

Può essere che faccio ancora fatica a reggere dal 35 al 40.

Può essere, molto più probabilmente, l'insieme di tutto questo

Però parliamoci chiaro, il gps può avermi fuorviato dal 35 al 40 e di tigna potevo rosicchiara 30"-1' però quello valevo ieri. E lo stesso per i lunghissimi sono arrivato sempre al limite, per cui anche a sapere che sovrastima cambia poco quello era il mio valore non li avrei fatti più forte e la gara non l'avrei fatta diversamente.

Eh ma se avessi tenuto la linea ottimale?
Eh ma se non avesse piovuto?

Sarei stato un flipper cit. ImmagineImmagineImmagine
hai iniziato ad andare (realmente) a 4´50 fin dal 5°km, non alla fine. questo é troppo strano visti gli allenamenti. per me lo spiega solo una discrepanza mostruosa tra gps in allenamento e "quella stronza della realtá" :D
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

Anche il dover zigzagare e prendere le curve a casa del diavolo non aiuta. Non dico che ho fatto realmente 43.2km ma nemmeno 42.2

È il brutto di fare una maratona con 45.000 persone partendo peraltro nel blocco 3.30h-4h
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

beh io ho sempre consigliato maratone "d´essai"...
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