Allenamento e alimentazione Spuffy

Lord_Phil · Messaggio da **Lord_Phil** » gio 19 ott 2017, 23:11

Si infatti mi sa che me ne sto a letto, sul dormire non sfiguro mai

lucaliffo · Messaggio da **lucaliffo** » ven 20 ott 2017, 0:11

spuffy ha scritto: gio 19 ott 2017, 22:30 4*3000 in 9.35 rec 2.40 sfatto ma felice!

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hai pure mezza in programma?

spuffy · Messaggio da **spuffy** » ven 20 ott 2017, 7:33

Faccio la mezza domenica prossima!

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spuffy · Messaggio da **spuffy** » ven 20 ott 2017, 7:37

bruttoalleccesso ha scritto:Mostruso,mostruoso,mostruoso!!
Finirai l'anno con un pb sotto i 31'....

Non ci sono più 10k omologate... Vabbhe speriamo di tenere la forma per marzo!

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spuffy · Messaggio da **spuffy** » ven 20 ott 2017, 16:23

Oggi un ora di corsa post massaggio a 4.45

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bruttoalleccesso · Messaggio da **bruttoalleccesso** » ven 20 ott 2017, 16:54

@Spuffy
Chi te lo fa il massaggio?Una bella fisioterapista in canotta?:-)

spuffy · Messaggio da **spuffy** » ven 20 ott 2017, 16:57

Magari!

è un uomo che corre! Anche abbastanza forte!

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Messaggio da **chippz** » ven 20 ott 2017, 17:13

Come mai corsa dopo massaggio?

maarco72 · Messaggio da **maarco72** » ven 20 ott 2017, 18:19

spuffy ha scritto: ven 20 ott 2017, 16:57 Magari! è un uomo che corre! Anche abbastanza forte!

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Data l'età e quanto corre..direi molto forte

maarco72 · Messaggio da **maarco72** » ven 20 ott 2017, 18:19

Anch'io corro cl dopp massaggio