Oggi corro

[disti]

Domenica corro questa. Un po' preoccupato per il dislivello, non sono allenato per questi sentieri e sono abbastanza pesante... ma vabbè, obiettivo divertirsi in fondo

Io sarei preoccupato di più per quelle banane

[GioPod]

In effetti ci sono due banane che mi preoccupano un po'

[GioPod]

Queste sono le banane che mi preoccupano

[lucaliffo]

ariekkime! anche stavolta le anaconde nun me se so´ magnato... ma vedo che qui avete problemi anche con delle piú umane banane

tornato in campo col figlio, condizioni pietose, 56´ (io, 45´lui) di una cl che era piú jogging + circuito generale.
lí al mare tante lunghe camminate su sabbia anche soffice, una nuotata, 30´di aquagym inventata al volo e 3x1h di pingpong, insegnato all´uopo ai figli che se la sono cavata non malaccio.
la pousada aveva pingpong e biliardo, mio figlio m´ha insegnato biliardo, non avevo mai preso in mano una stecca in vita mia.
metti la mano cosí, la stecca va mossa cosí, quello é il pallino, ci devi prendere le altre palle e imbucarle, ok ho capito.
prima partita... ho vinto 8 a 5. seconda partita ho vinto 8 a 4 (figlio) a 2 (figlia).
m´é dispiaciuto di battere il figlio che giá gioca da tempo, ma che ce posso fa´?

[mb70]

Io sono uguale...con le figlie sono competitivo
Stamattina titubantemente a causa del ginocchio mi sono presentato alla partenza della Parkrun senza riscaldamento. 5 km a 5'15" il ginocchio non ha dato fastidio. Nel pomeriggio palestra: gambe, tricipiti, bicipiti, addominali crunch e obliqui. Domani boh temo di sovraccaricare il ginocchio.

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[lucaliffo]

oggi camminata + 20´intensi senza corsa:

5x2´ step-up 45cm (ogni rip di 2´facevo 3x 10dx/10sx, totale 300 rip)
2´rec con al centro un esercizio sopra col bilanciere, alte ripetizioni.

[GioPod]

Oggi sopravvissuto al trail.
Non aggiungo altro.
Ho maledetto il momento in cui mi sono iscritto.
13km 420+ 1h45
Eravamo in 3, il mio collega ciclista con me sempre competitivo perché in piano sempre arriva dietro, oggi mi ha dato un paio di minuti, tutto contento.
Il terzo socio, un elemento da sbarco, quarantenne, spagnolo, estrema destra con passato recente da bad boy, terzo a un paio di minuti

[lucaliffo]

Oggi sopravvissuto al trail.
Non aggiungo altro.
Ho maledetto il momento in cui mi sono iscritto.
13km 420+ 1h45
Eravamo in 3, il mio collega ciclista con me sempre competitivo perché in piano sempre arriva dietro, oggi mi ha dato un paio di minuti, tutto contento.
Il terzo socio, un elemento da sbarco, quarantenne, spagnolo, estrema destra con passato recente da bad boy, terzo a un paio di minuti

ma l´estrema dx non li voleva fucilare i bad boy?

[GioPod]

Ci sono anche lì.
Coca, botte, gioco d'azzardo ecc.
Adesso ha smesso (un anno fa) e viene con me a correre

[lucaliffo]

Ci sono anche lì.
Coca, botte, gioco d'azzardo ecc.
Adesso ha smesso (un anno fa) e viene con me a correre

e che non lo so? sai quanti ne ho conosciuti di "bravi" camerati? mi sa che ce ne sono piú lí che altrove. rapine, spaccio eroina, killer per conto terzi, motoscafi pieni di hashish marocco-italia, mafiosi... poi peró amano la polizia e la giustizia severa