gare della scuderia lucaliffo

Zedemel · Messaggio da **Zedemel** » mar 8 set 2020, 21:13

lucaliffo ha scritto: mar 8 set 2020, 20:52 pazzesco appiedato!!!
9´03.74, pb battuto di 15"

azz

bravissimo!
Mi fa molto piacere

Eihan · Messaggio da **Eihan** » mar 8 set 2020, 21:15

Complimenti davvero!

Messaggio da **chippz** » mar 8 set 2020, 21:51

Grande Appiedatooo!!!!
Adesso voglio sentire cosa è andato storto...

NicolaRossi1 · Messaggio da **NicolaRossi1** » mar 8 set 2020, 21:59

Grande Appiedato, vogliamo l'analisi delle ultime 6 settimane di allenamento come Kipchoge, ora si sente il profumino dell' 8:XX...

Messaggio da **loris** » mar 8 set 2020, 22:41

Grande appiedato

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lucaliffo · Messaggio da **lucaliffo** » mar 8 set 2020, 23:04

NicolaRossi1 ha scritto: mar 8 set 2020, 21:59 Grande Appiedato, vogliamo l'analisi delle ultime 6 settimane di allenamento come Kipchoge, ora si sente il profumino dell' 8:XX...

guarda, mi sa che l´unica cosa eclatante é che finalmente dopo mille mila mesi ieri l´ho convinto a riposare

sto risultato ha sorpreso anche me, devo ammetterlo, mi aspettavo 4-5" in piú.

L'Appiedato · Messaggio da **L'Appiedato** » mar 8 set 2020, 23:15

Grazie a tutti ragazzi,
Doani vi racconto meglio, adesso vado in branda.
Cmq 3 km fotocopia e anche stavolta sono riuscito a correre da solo, dopo i primi 200m volevo ritirarmi è che partono tutti sempre dannatamente forte e poi calano, ma è possibile?
I primi della mia serie: 1km 2:51..2k 5:48 (E stai calando)...3km 8:46 (il primo...l'ultimo tra i non scoppiati del gruppetto che avevo davanti: 8:57)
Buonanotte
(Vecchi ricordi...)
https://youtu.be/MNY5BQYYIFc

spiritolibero · Messaggio da **spiritolibero** » mar 8 set 2020, 23:29

lucaliffo ha scritto: mar 8 set 2020, 20:52 pazzesco appiedato!!!
9´03.74, pb battuto di 15"

Complimentissimi!!!!

mb70 · Messaggio da **mb70** » mer 9 set 2020, 6:59

Complimenti!!

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NicolaRossi1 · Messaggio da **NicolaRossi1** » mer 9 set 2020, 8:32

L'Appiedato ha scritto: mar 8 set 2020, 23:15 Grazie a tutti ragazzi,
Doani vi racconto meglio, adesso vado in branda.
Cmq 3 km fotocopia e anche stavolta sono riuscito a correre da solo, dopo i primi 200m volevo ritirarmi è che partono tutti sempre dannatamente forte e poi calano, ma è possibile?
I primi della mia serie: 1km 2:51..2k 5:48 (E stai calando)...3km 8:46 (il primo...l'ultimo tra i non scoppiati del gruppetto che avevo davanti: 8:57)
Buonanotte
(Vecchi ricordi...)
https://youtu.be/MNY5BQYYIFc

E' vero, questo weekend ho preso un po' di passaggi nelle gare di 800m allieve.
2:11 (1.01-1.10)
2:14 (1.03-1.11)
2.23 (1.06-1.17)

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