Allenamento del giorno

[Zedemel]

[
dritta da alcune centinaia di euro... vabbé, un regalo

Stai regalando un po' troppa roba..... Che è? La vecchiaia?

[salvassa]

È che senza chippz come atleta da seguire si sente sotto impiegato

[lucaliffo]

È che senza chippz come atleta da seguire si sente sotto impiegato

questo no, ne ho altri che non sono da meno in termini di difficoltá. la settimana prossima devo rinnovare la tabella di uno che mi ha posto 75 paletti al che devo ricorrere alle equazioni di riemann per gli spazi n-dimensionali

[chippz]

[NicolaRossi1]

Stamane allenamento con i ragazzi del gruppo non Agonistico che non sono altro che i miei ex compagni di allenamento...ho tolto un po' di ruggine.
500 R:8' (1,23")
250/250 R:2/8 (39.5/39.7)
4x120 R:2' (16.5")

Soddisfatto, stanchezza 9/10

[maarco72]

fatto lungo sfruttando gara Salsomaggiore(28,9 km..prima parte favorevole)conoscevo il.percorso e quindi volevo tenere i 4'10...alla fine 4'04..Non ho scaricato per fare sto lungo(volutamente),alla fine bene,ma potevo fare meglio(mi.sono reso conto che ne ho un po'di più)
mi preoccupa un po'solito doloronino nel retro coscia che ogni tanto mi viene

[Zedemel]

fatto lungo sfruttando gara Salsomaggiore(28,9 km..prima parte favorevole)conoscevo il.percorso e quindi volevo tenere i 4'10...alla fine 4'04..Non ho scaricato per fare sto lungo(volutamente),alla fine bene,ma potevo fare meglio(mi.sono reso conto che ne ho un po'di più)
mi preoccupa un po'solito doloronino nel retro coscia che ogni tanto mi viene

I primi 9km si vola, ma direi molto bene!

[Lord_Phil]

bene marco!

[maarco72]

@Zedemel si voli.se ti lasci andare,io conoscevo il.percorso e ho preferito trattenermi e fare corsa più regolare visto che cmq non dovevo fare il tempo.

[loris]

Oggi sono uscito per fare una 15 di km lenti ma poi alla fine ho incrociato un amico e ho finito per fare 16,3km a 4'59.

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