tendine d'achille... e non solo.

[chippz]

Oggi sono andato dal medico di famiglia. Ha voluto vedere i piedi.
Dice che sembrano entrambi completamente guariti. Mi ha detto che quello destro è sano al 100%, tanto da aver insistito a non farmi fare la risonanza (dice che se la risonanza non rileva problemi io devo pagare la cifra intera, ?). Invece quello sinistro è anch'esso apposto, ma c'è ancora un punto in cui se premuto fa male (invece quello destro proprio zero).
Mi ha fatto capire che quello destro è guarito al 100%, invece quello sinistro è guarito dalla lesione ma è ancora leggermente infiammato.

Ad occhio infatti è così. Il piede destro ora è completamente liscio al 100%, invece quello sinistro ha ancora un piccolissimo rilievo. Oh, il piede sinistro ORA sembra il piede destro del mese scorso. E il piede destro il mese scorso non era né lesionato, né molto infiammato.

A sto punto non so nemmeno se vale la pena fare la risonanza. O farmi vedere da altri. Tanto so già di essere guarito, tranne questa leggera infiammazione.

Quello che non so è a chi rivolgermi per chiedere se posso correre e se il problema è risolto oppure il mio appoggio sarà sempre tale da causare sto problema in futuro. A chi potrei chiedere? Allo stesso ortopedico (quello a livello nazionale che mi ha visto la prima volta?).
Cioè, voglio una persona che mi dica:"CORRI. NON AVRAI MAI PIU' STO PROBLEMA -a meno di non fare 2898 km a piedi nudi-" oppure che mi dica:"PUOI CORRERE, MA SE VUOI RISOLVERE AL 200% DEVI METTERTI DEI PLANTARI".

[simone03031986]

Se fossi in te farei così:
-farei risonanza o, in alternativa se può darti le stesse risposte, una eco da ambo le parti
-porti i risultati al tuo medico che dovrebbe essere in grado di leggerle. Quando io ho fatto l'eco, lo stesso ecografista mi ha esposto la situazione.
Se sei guarito, perciò nessuna traccia di lesioni E infiammazioni:
-senti luc per tornare in scuderia e, mi pare, ti fai un periodo di "riavvio" come aveva accennato lui stesso (esercizi, stretching, ecc...).
Nel frattempo:
-visita da podologo per plantari
-visita in negozio per un buon paio di scarpe da running (le ultime che ho preso io sono ottime)

....e ricominci a correre un pò alla volta, seguendo scrupolosamente le tabelle. Il periodo iniziale sarà delicatissimo!

[chippz]

Grazie. Penso di fare così.
Con l'ecografia il dottore che me la fece me la commentò su due piedi. Con la risonanza invece no perché la dovevo ritirare dopo un paio di giorni.

Luc, scalda i motori che ChippZ sta tornando....!!!

[chippz]

Ho appena scoperto una cosa abbastanza strana. Oggi sono andato dal medico. Prima che mi guardasse ho tastato la zona del tallone notando che il piede destro era praticamente tutto liscio, mentre quello sinistro con un leggero spessore.
Dopo la visita ho fatto delle commissioni e mi sono mosso camminando alternando piccoli tratti corricchiando. Una roba da 10 minuti in tutto, di cui sommando tutti i piccoli tratti non avrò raggiunto neanche un minuto correndo.

Poi non ho più mosso un muscolo e dopo 2 ore e mezza mi sono ritastato i piedi. Stranamente sentivo un po di spessore anche sul piede destro. Pure alla vista c'era una piccola pallina (maggiore sul piede sinistro). E' impossibile sia dipeso dalla corsa: ho corso troppo poco ed è passato troppo tempo.

Beh, poi mi sono messo a fare un po di stretching generale.. mi sono ritastato. I piedi sono tornati lisci.. anzi, persino quello sinistro sembrava più liscio del solito.

Stare più di due ore seduto può aver influito così tanto negativamente? Ed è possibile che con un po di stretching sia sparito tutto? Mi sembra di aver scoperto la pietra filosofale...

[Zedemel]

Stare seduti è deleterio per parecchie cose per l'essere umano. Penso sia una cosa molto sottovalutata

[simone03031986]

Hai ragionissima, sopratutto a livello di circolazione sanguigna. Poi se uno è sedentario ci va di mezzo tutta la muscolatura

[chippz]

Vero. Non ci avevo pensato.
Allora prima della risonanza ho un altro obiettivo. Inserire una routine di movimenti/stretching anche a lavoro.

[loris]

Porca eva.. ormai siamo quasi a metá settembre.. dovrei aver quasi risolto...
Stamattina ho provato a fare una mini corsa. Un singolo minuto. Il ritmo e il fiato erano ottimi. Ho corso a 5'05" con la stessa "fatica" di lento di mesi fa!
I piedi invece impossibile.. dopo trenta secondi hanno iniziato a tirare i tendini con conseguente dolore. Ok, probabilmente è perchè non sono più abituato.. ma mi aspettavo dolori alle gambe, alla schiena.. invece no.. solo ai tda. Entrambi. Ho paura che fare la risonanza a fine mese non mi serva a molto... help?
Dovrei farci stretching?

Io lo faccio tutti i giorni. Fossi in te lo farei.

io ho iniziato a farlo la mattina appena sveglio e alla sera prima di andare a letto....spero di riuscire a continuare.


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[Ericradis]

Alla fine l'ha capito che deve allungarli quei tendini
Inizia toccando le punte dei piedi in piedi con uno spessore di 4-5 cm sotto le punte. Ginocchia leggermente piegate e poi tese.

[chippz]

Eric: ce l'hai con me? Ora penso di poterlo fare (a dire il vero già da qualche settimana ho iniziato a fare stretching per quei tendini, ma in modo molto dolce).. ma potevo farlo anche quando c'era la lesione?