Preparare i 1500

[simone03031986]

...vai di Boston e secondo me fai il PB

[NapoliRun]

...vai di Boston e secondo me fai il PB

Quello sicuro...è il primo che faccio...

[simone03031986]

...allora vedi che ho ragione

[gianmarcocordella]

oggi bella serie davvero
e considerando che sto facendo quasi esclusivamente cl e pochi lavori,,,
4x200 in 34 con 30" di recupero all'inizio
poi 4' di recupero e 2x500 in 1'25 con 3' di recupero dopo i 2
infine 3x300 con 1'10 di recupero in 48-49

[lucaliffo]

altre gare?

[gianmarcocordella]

Ej ce ne un ultima a orvieto il 29 800/1500 ma nn ho la possibilitA DI ANDARCI
Qualcuna a settembre siciro

[disti]

Chiedo qui una cosa... In quanto tempo si recupera un 1500m? E soprattutto che strascichi lascia?
Chiedo perché avrei una mezza (pazza) idea di fare un 1500m il sabato sera e una mezza la domenica mattina che spero non sia troppo tirata( vorrei solo controllare un avversario e dovrei essere più forte). Il 1500m si corre nella pista in cui mi alleno sempre.

[L'Appiedato]

Mmmh...non buono.
Ma per rispondere alla tua domanda, secondo me è abbastanza variabile. Io ieri ho fatto, in allenamento, un totale di 4,4km in pista, frazionati, e oggi le gambe erano abbastanza stanche. Nella migliore delle ipotesi il giorno dopo avrai solo le gambe un po' imballate, se peró il 1500 lo fai veramente a tutta c'è il rischio che qualche danno muscolare si palesi e allora il giorno dopo prendi 2 piccioni con una fava, rischi di andar male e pure di farti male. È possibile anche che tu non ne risenta affatto, difficile da dire dipende da un po' di variabili ma per me è un no.

[salvassa]

io il giorno dopo il miglio (sera) ho fatto la mia peggior CL di sempre la domenica mattina... dolori ovunque

[correreEcorrere]

luc un paio di volte ha raccontato di un tizio ai suoi tempi che la notte prima di un 10 000 si sparava 3km a tutta in pineta e aveva 31-32, vedi tu...