Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

[salvassa]

Ormai finché non gareggia non hanno senso. 4/km è diventato il medio non il test sui 10k

[gaeshipag]

@sabba grazie.
Sì li ho tolti perchè non avevano proprio nessun significato, di fatto non erano PB e come dice @salvassa la scorsa settimana ho fatto un medio di 14 km a 3.59

[disti]

Ormai finché non gareggia non hanno senso. 4/km è diventato il medio non il test sui 10k

Tra poco diventa CLS...

[NET]

Bravissimo @gaeshipag vai alla grande!

[gaeshipag]

Bravissimo @gaeshipag vai alla grande!

@NET grazie

[Zedemel]

Col freddo farai 36'.

[gaeshipag]

@Zedemel magari!
Il mio dubbio sui tempi è che sono da gps, quel 3.40 potrebbe equivalere a 3.43-45, anche se ho corso in un quartiere chiuso tipo circuito, che come segmento strava segna 1.01 km, ma non mi fido molto e preferisco essere cauto sui tempi, poi dovrei vedere l'effetto gara su di me quanto possa incidere, non è detto lo faccia in positivo, adesso posso solo equiparare i tempi sugli stessi allenamenti e con le stesse misurazioni(gps) e prendere atto che stiano migliorando, comunque quel numero che hai indicato lo prendo come riferimento per il futuro

[salvassa]

Tanto anche le gare ormai sono "diversamente" 10k misurate da gps e non da rotella. Fanno eccezione le mezze da bronze in su, forse. E la pista ovviamente

[gaeshipag]

Ah beh allora......
Devo parlare col mio amico della società per vedere se si può organizzare qualche allenamento in pista e provare delle ripetute, ma non prima di fine Settembre però

[Zedemel]

@Zedemel magari!
Il mio dubbio sui tempi è che sono da gps, quel 3.40 potrebbe equivalere a 3.43-45, anche se ho corso in un quartiere chiuso tipo circuito, che come segmento strava segna 1.01 km, ma non mi fido molto e preferisco essere cauto sui tempi, poi dovrei vedere l'effetto gara su di me quanto possa incidere, non è detto lo faccia in positivo, adesso posso solo equiparare i tempi sugli stessi allenamenti e con le stesse misurazioni(gps) e prendere atto che stiano migliorando, comunque quel numero che hai indicato lo prendo come riferimento per il futuro

ovviamente è tutto grossolano e soggettivo, ma da molto caldo al giusto fresco, potrebbero ballare quei 10"/km, se non di più.