Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

[gaeshipag]

@Zedemel magari!
Il mio dubbio sui tempi è che sono da gps, quel 3.40 potrebbe equivalere a 3.43-45, anche se ho corso in un quartiere chiuso tipo circuito, che come segmento strava segna 1.01 km, ma non mi fido molto e preferisco essere cauto sui tempi, poi dovrei vedere l'effetto gara su di me quanto possa incidere, non è detto lo faccia in positivo, adesso posso solo equiparare i tempi sugli stessi allenamenti e con le stesse misurazioni(gps) e prendere atto che stiano migliorando, comunque quel numero che hai indicato lo prendo come riferimento per il futuro

ovviamente è tutto grossolano e soggettivo, ma da molto caldo al giusto fresco, potrebbero ballare quei 10"/km, se non di più.

Azz se è così vedrei i 35' meglio rimanere con i piedi per terra, comunque grazie per la fiducia

[salvassa]

Secondo me li vedrai entro fine anno (covid permettendo). Non alla prima perché ovviamente la testa fa molto e di partire a 3.35 ti sentiresti morire dopo 1km

[gaeshipag]

Poi io tendo ad essere conservativo nei primi km, anche nelle ripetute, per dare tutto alla fine, ma magari in gara mi faccio prendere dall'euforia e parto a bomba e scoppio dopo pochi km, mi manca proprio questa esperienza, quando facevo le gare di judo gli ultimi anni mi allenavo in proporzione poco ma avevo acquisito tanta di quella malizia che quando incontravo un avversario più giovane lo facevo sfogare per un po', se riuscivo a reggerlo, poi lo infilavo con una controtecnica, infatti il "gaeshi" del mio nick si riferisce a quello, vuol dire proprio contrattacco.

[sabba]

Tanto anche le gare ormai sono "diversamente" 10k misurate da gps e non da rotella. Fanno eccezione le mezze da bronze in su, forse. E la pista ovviamente

Veramente? Pure le gare su strada omologate Fidal?

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[Zedemel]

Tanto anche le gare ormai sono "diversamente" 10k misurate da gps e non da rotella. Fanno eccezione le mezze da bronze in su, forse. E la pista ovviamente

Veramente? Pure le gare su strada omologate Fidal?

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dovrebbero essere misurate con la bicicletta, però bisogna vedere dove passa la bicicletta, e dove passa poi il runner, basta qualche rotonda o aiuola per tagliare tanti metri.

[L'Appiedato]

Tanto anche le gare ormai sono "diversamente" 10k misurate da gps e non da rotella. Fanno eccezione le mezze da bronze in su, forse. E la pista ovviamente

Veramente? Pure le gare su strada omologate Fidal?

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In teoria no sed aliud est dicere aliud est facere.
Ovviamente non si può fare di tutta l'erba un fascio, i regolamenti sono chiari e sicuramente in tanti casi le misurazioni vengono eseguite con scrupolo e disciplina ma è altrettanto vero che c'è anche qualche percorso sospetto vuoi perché la misurazione è stata fatta con pressapochismo vuoi perchè il percorso non viene fetucciato in modo rigoroso [una rotonda tagliata qui, un salto sul marciapiede di là e sono metri che se ne vanno]

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[sabba]

Tanto anche le gare ormai sono "diversamente" 10k misurate da gps e non da rotella. Fanno eccezione le mezze da bronze in su, forse. E la pista ovviamente

Veramente? Pure le gare su strada omologate Fidal?

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In teoria no sed aliud est dicere aliud est facere.
Ovviamente non si può fare di tutta l'erba un fascio, i regolamenti sono chiari e sicuramente in tanti casi le misurazioni vengono eseguite con scrupolo e disciplina ma è altrettanto vero che c'è anche qualche percorso sospetto vuoi perché la misurazione è stata fatta con pressapochismo vuoi perchè il percorso non viene fetucciato in modo rigoroso [una rotonda tagliata qui, un salto sul marciapiede di là e sono metri che se ne vanno]

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Ok... Ora mi è più chiaro il commento che sentii parlando della 10km di Magenta: "Magenta è una 10k seria, misurata e dove non si può tagliare".

Boh, anche per questo prediligo le gare "serie" su strada (almeno dove mi interessa il risultato), sapere quanto la misurazione è stata seria e quanto il percorso sia delimitato per evitare tagli è un'altra storia.

[lucaliffo]

Veramente? Pure le gare su strada omologate Fidal?

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In teoria no sed aliud est dicere aliud est facere.
Ovviamente non si può fare di tutta l'erba un fascio, i regolamenti sono chiari e sicuramente in tanti casi le misurazioni vengono eseguite con scrupolo e disciplina ma è altrettanto vero che c'è anche qualche percorso sospetto vuoi perché la misurazione è stata fatta con pressapochismo vuoi perchè il percorso non viene fetucciato in modo rigoroso [una rotonda tagliata qui, un salto sul marciapiede di là e sono metri che se ne vanno]

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Ok... Ora mi è più chiaro il commento che sentii parlando della 10km di Magenta: "Magenta è una 10k seria, misurata e dove non si può tagliare".

Boh, anche per questo prediligo le gare "serie" su strada (almeno dove mi interssa il risultato), sapere quanto la misurazione è stata seria e quanto il percorso sia delimitato per evitare tagli è un'altra storia.

quelle serie sono 100m piú corte

[salvassa]

Tanto anche le gare ormai sono "diversamente" 10k misurate da gps e non da rotella. Fanno eccezione le mezze da bronze in su, forse. E la pista ovviamente

Veramente? Pure le gare su strada omologate Fidal?

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Qua a Roma le gare FIDAL su strada di 10km sono... Una credo. Che è Fiumicino peraltro. E mica son sicuro che sia misurata con la bici, perché un anno han dovuto cambiare percorso e sempre FIDAL certificata è rimasta. Lì il mio GPS fa 9.9 per la cronaca

[L'Appiedato]

In teoria no sed aliud est dicere aliud est facere.
Ovviamente non si può fare di tutta l'erba un fascio, i regolamenti sono chiari e sicuramente in tanti casi le misurazioni vengono eseguite con scrupolo e disciplina ma è altrettanto vero che c'è anche qualche percorso sospetto vuoi perché la misurazione è stata fatta con pressapochismo vuoi perchè il percorso non viene fetucciato in modo rigoroso [una rotonda tagliata qui, un salto sul marciapiede di là e sono metri che se ne vanno]

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Ok... Ora mi è più chiaro il commento che sentii parlando della 10km di Magenta: "Magenta è una 10k seria, misurata e dove non si può tagliare".

Boh, anche per questo prediligo le gare "serie" su strada (almeno dove mi interssa il risultato), sapere quanto la misurazione è stata seria e quanto il percorso sia delimitato per evitare tagli è un'altra storia.

quelle serie sono 100m piú corte

No dai...secondo me alcune sono corrette. Adesso iniziano ad esserci in giro anche 5km certificate che per me sono una pagliacciata e per questo non farò mai

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