La gara del giorno

[spuffy]

Io ieri gara a staffetta duatlhon io ho fatto 5 km di corsa seguiti poi dopo il cambio da 1km finale abbiamo vinto facendo il vuoto! Io ho dato nel primo pezzo più di un minuto e mezzo al secondo e il mio compagno fortissimo ciclista ha fatto il resto!

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[Ericradis]

Bravo Spuffy, iniziavo a preoccuparmi, due domeniche senza vittorie...

[lore75]

Paolo
Certo...anche le donne.

Vivo qui da 10 anni

[spuffy]

Eric adesso mi sa che farò filotti di gare senza vittorie!

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[lucaliffo]

diversi atleti che hanno fatto la stramilano mi hanno riferito una misurazione gps di 21.400: ecco finalmente una gara onesta veramente di 21.100.

[Daniele]

Oggi 3000m in pista. Ho chiuso in 11'31'', migliorando il mio personale (11'55''). Ho corso in maniera regolare, ho provato a cambiare passo negli ultimi 1000m ma non sono riuscito a fare molto (anche negli ultimi 400m mi è mancata un po' di cattiveria...). Dopo due flop su 5000 e 10000, ho finalmente un segnale positivo su una distanza più vicina a quella che sto preparando (1500) e che mi sembra anche più congeniale a me. D'altra parte, con questo tempo, temo che l'obiettivo di 3'30'' come RG per i 1500 non sia proprio ben calibrato...

[lucaliffo]

bravo!
vedremo cosa farai sui 1500... per uno che non fa molti km e non fa medi (se ben ricordo), uno scarto di 20"/km potrebbe anche essere consono, se ha velocità e si allena decentemente.

[Daniele]

bravo!
vedremo cosa farai sui 1500... per uno che non fa molti km e non fa medi (se ben ricordo), uno scarto di 20"/km potrebbe anche essere consono, se ha velocità e si allena decentemente.

Sicuramente ci proverò, al massimo scoppio...

Da qualche parte ho letto che secondo Hudson (o almeno mi pare fosse lui) uno dovrebbe riuscire a raggiungere il proprio obiettivo in gara mediamente il 50% delle volte. Altrimenti sta seguendo obiettivi troppo facili o difficili.

Tu che sei un allenatore cosa ne pensi?

[chippz]

Cioè? Solo una volta su due posso raggiungere il mio obiettivo?
Se l'allenamento e le condizioni sono giuste le probabilità devono essere molto più alte.. oppure subentrano altre variabili indipendenti dall'allenamento.
Cioè, se io mi alleno per fare 3':10", ma è da una settimana che non dormo bene allora ci può stare fare 3':15", ma è per un motivo fuori dall'allenamento.
Se invece punto a 3':10", ma mi alleno a 3':15" e faccio 3':15" allora l'obiettivo era troppo difficile o gli allenamenti poco mirati.

[lucaliffo]

non saprei dare "i numeri"...