gare della scuderia lucaliffo

[zazs]

Dario forse non ho seguito bene i tuoi ultimi allenamenti
È un periodo difficile?
Perche con 37 in firma, fare 39 è quasi un medio

[lucaliffo]

Dario forse non ho seguito bene i tuoi ultimi allenamenti
È un periodo difficile?
Perche con 37 in firma, fare 39 è quasi un medio

il 37´30 fu su strada e in pista vale 38´00.
poi fu fatto a febbraio, probabilmente era piú fresco e saliamo a 38´30.
i restanti 40" sono dovuti al fatto che é lontano dalla forma migliore perché st´estate s´é scordato dell´esistenza di lunghi, medi e ripetute lunghe.
poi lo scrissi che era una gara-allenamento.
i medi li sta facendo a 4´10, non c´é trippa per gatti al momento. forse su strada tirando puó andare a 3´50

[disti]

Sono stato anche completamente fermo 1 mese a maggio e diciamo che ho ricominciato a correre decentemente a luglio ma prima di mettermi a regime(almeno sopra 80km a settimana) ci ho messo un po' e poi l'estate ,appena passata, è stata terribile solo pensare a un medio mi sentivo male

@lucaliffo
Però il 37'30" era una gara misurata con 100m di dislivello (5 giri di 2km con metà giro in salita e metà in discesa)

[chippz]

Bravo disti!
Ora punti ai 10 o alla mara?

[lucaliffo]

Sono stato anche completamente fermo 1 mese a maggio e diciamo che ho ricominciato a correre decentemente a luglio ma prima di mettermi a regime(almeno sopra 80km a settimana) ci ho messo un po' e poi l'estate ,appena passata, è stata terribile solo pensare a un medio mi sentivo male

@lucaliffo
Però il 37'30" era una gara misurata con 100m di dislivello (5 giri di 2km con metà giro in salita e metà in discesa)

ok. ma é un fatto che per vari motivi la maggioranza su strada ti fa 20-30" meno che su pista, pure per spuffy é stato cosí per molto tempo, figuriamoci uno che su pista non li aveva mai fatti.

[zazs]

Forse anche perche le gare su strada sono sempre piu corte e spesso si tagliano marciapiedi e curve
I 25 giri in pista sono 10km e non si scappa

[lucaliffo]

Forse anche perche le gare su strada sono sempre piu corte e spesso si tagliano marciapiedi e curve
I 25 giri in pista sono 10km e non si scappa

certo. ma non solo, chi non é abituato alla pista soffre il fondo diverso, la monotonia, a volte pure i sorpassi.

[lucaliffo]

il prossimo weekend sará determinante con 4 gare tutte passibili di PB.
domenica la madre di tutte le mezze, sferreremo un´offensiva tremenda coi nostri feldmarescialli salvassa, appiedato e lucio

[disti]

Bravo disti!
Ora punti ai 10 o alla mara?

L'obiettivo principale è la maratona. La prossima gara, a dicembre, sarà una mezza.
@lucaliffo
Anche il mio è pb perché è il primo 10km su pista che corro

[lucaliffo]

questi non li conto! sono una personcina onesta io!