prestazioni dei "nostri" elite

[lucaliffo]

Rientro alle gare per Veronica Inglese

quante volte hai scritto sta frase?

[salvassa]

La yaremchuk 2.25 in maratona... Non male sta crescendo bene

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Gran gara..se non ho capito male non può vestire maglia azzurra ancora per due anni
Lonedo esordio maluccio

Si in effetti non la dovevo mettere ancora sotto "nostri" elite

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[maarco72]

Rientro alle gare per Veronica Inglese

quante volte hai scritto sta frase?

Mica è colpa mia...io.riporto notizie che vedo
Spero sia la volta buona

[maarco72]

Guerra e selva entrano nei carabinieri

[Darth Elius]

Guerra e selva entrano nei carabinieri

Ma Guerra non era già aeronautica?
Anche Gaia Colli nei Carabinieri.
Per me il più meritevole dei 3 è Guerra
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[lucaliffo]

Guerra e selva entrano nei carabinieri

Ma Guerra non era già aeronautica?
Anche Gaia Colli nei Carabinieri.
Per me il più meritevole dei 3 è Guerra
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secondo il sito fidal stava nel Gp Parco Alpi Apuane

[spuffy]

Guerra e selva entrano nei carabinieri

Ma Guerra non era già aeronautica?
Anche Gaia Colli nei Carabinieri.
Per me il più meritevole dei 3 è Guerra
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secondo il sito fidal stava nel Gp Parco Alpi Apuane

Confermo ha corso fino a Pisa con Alpi apuane

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[NicolaRossi1]

@spuffy , ho visto che la maratona non è andata bene.
Se posso chiedere che strategia nutrizionale hai usato?

Da non esperto, ho visto che tutti gli studi più recenti danno per assodato che su sforzi di 2/3h si debbano assumere 90g di carbo/h. Mi pareva un'enormità, ma necessita di training specifico.

[spuffy]

Ciao allora ho usato 4 gel isotonic di enervit di cui 2 con caffeina sono da 20gr di carbo l'uno e due di ethic sport da 13 gr di zuccheri l'uno. In più a tutti i ristori 250 ml di acqua con maltodestrine dentro in totale erano 100 gr di malto credo quindi 100 gr di carbo

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[Zedemel]

Visto che dici di sudare tanto , non è che per i crampi vai in carenza di sali?