Bici e corsa

[Ericradis]

Quando da ciclista di discreto livello iniziai a correre ebbi problemi muscolari perchè ero molto allenato aerobicamente ma muscolarmente non pronto alla corsa. Mi ci volle circa un anno per adattarmi bene.
Adesso che corro e basta, se mi capita di fare un giro in bici da corsa non ho problemi fisici ma mi manca la forza per spingere i rapporti che usavo da corridore.
@ Zedemel un ciclista vero spinge con una gamba e contemporaneamente tira con l'altra.

[Zedemel]

@ Zedemel un ciclista vero spinge con una gamba e contemporaneamente tira con l'altra.

Mmmh diciamo che è meglio la pedalata rotonda che stantuffata

[disti]

Quoto Ericradis, io lo facevo incosciamente solo negli strappi duri ma i ciclisti "veri" lo fanno sempre.

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[Paolo]

@Paolo: Cioè? Allenarsi con la corsa ti fa perdere forza/resistenza nelle salite in bici?

Ho notato che allenandomi con la corsa, diminuisco le frequenze cardiache in bicicletta, ma non aumento la velocità, a meno che non alterni corsa e bici. Diciamo che se sto 2-3 settimane senza toccare bicicletta, facendo solo corsa, quando riprenderò ad andare in bicicletta, avrò frequenze cardiache più basso rispetto ai periodi in cui vado solo in bici, ma non andrò più veloce, anzi presumibilmente andrò più piano ed avrò prima il mal di gambe. Rispondendo con esattezza alla tua domanda, la corsa non mi fa perdere resistenza, ma forza, la resistenza al contrario può anche aumentare

[chippz]

Sì, ma è proprio quello che non mi torna.
Se ti dedichi alla corsa e curi la forza per bene, nella peggiore delle ipotesi, non avrai riduzioni. Nella migliore diventerai persino più forte.
Certo, magari un maratoneta ci perde anche facendo un programma di forza consistente..

[Paolo]

Sì, ma è proprio quello che non mi torna.
Se ti dedichi alla corsa e curi la forza per bene, nella peggiore delle ipotesi, non avrai riduzioni. Nella migliore diventerai persino più forte.
Certo, magari un maratoneta ci perde anche facendo un programma di forza consistente..

C'è un piccolissimo dettaglio che mi sono dimenticato di dire, anche perchè lo ritenevo scontato...quando corro non curo la forza, faccio solo corsa!! Sicuramente se curassi la forza avrei dei benefici andando in bicicletta, ma io non la curo la forza. Sono un podista fatto all'antica, cioè faccio solo corsa. Semmai la bicicletta mi serve per curare la forza, infatti un pò di bici mi fa migliorare anche nella corsa in quanto mi sento le gambe più toniche e miglioro anche nello stile

[chippz]

Capito..

[simone03031986]

Provo a riesumare questo thread:
sto iniziando al fatto di comprarmi una bici (da corsa) per inserirla come parte integrante degli allenamenti della corsa. Lo so, ho letto le pagine precedenti, bici e running non vanno molto d'accordo, ma considerando i miei "fastidi" al tda ed i conseguenti allenamenti a singhiozzo mi pongo una domanda:
se certi lavori/periodi li faccio in bici (e sarà da decidere quali/quanti) stressando meno il tda, quello che ci guadagno da un tda "sano" è più o meno di quello che perderei incrociando le due discipline?

@loris
Te la sei più presa la bici? Quanto si viene a spendere tra bici e rulli?

[lucaliffo]

"se certi lavori/periodi li faccio in bici (e sarà da decidere quali/quanti) stressando meno il tda, quello che ci guadagno da un tda "sano" è più o meno di quello che perderei incrociando le due discipline?"

non saprei...

[loris]

no Simone non l'ho presa anche se ci faccio ancora la voglia, la mia signora non ne vuole sentire parlare, se prendo la bici smetto di correre, tutte e due secondo il suo personalissimo punto di vista no. mah....