L'Appiedato ha scritto: dom 30 dic 2018, 15:44
Io uso un metodo che non é scientifico ma che, se non altro, mi obbliga a rispettare il mio attuale stato di forma o di stanchezza fisica:
Corro i lenti senza guardare gps e con la bocca chiusa, se mi viene da aprirla vuol dire che sto esagerando.
Però ti ci devi abituare a fare così. Io non ho mai appreso a correre con la bocca chiusa e a 5' respiro con entrambe. Poi vabbeh, se mi sforzo bene o male ci riesco a respirare solo dal naso, ma non è più così immediato.
eddai oh questo è perche' dobbiamo prendere tutto piu' alla leggera? si l'epoc c'è anche dopo la cl ma a me funziona che oggi ho fatto 11km a 5,25, quando sono tornato ero 64,5 e ora sono dinuovo 66,2 e mannaggia a tutto prima delle feste ero 65
si pure io bocca socchiusa perche' se no mi sembra di andare in apnea, diciamo che la sensazione deve essere quella quando la fc sale a 135-140(o anche di meno), io non uso il cardio perche' gia' mi faccio troppe pippe mentali, pero' mi sono memorizzato la sensazione di come respiravo quando ero sulla cyclette l'altro giorno mentre facevo l'ecg sotto sforzo ahhahahahahah
correreEcorrere ha scritto: dom 30 dic 2018, 20:05
eddai oh questo è perche' dobbiamo prendere tutto piu' alla leggera? si l'epoc c'è anche dopo la cl ma a me funziona che oggi ho fatto 11km a 5,25, quando sono tornato ero 64,5 e ora sono dinuovo 66,2 e mannaggia a tutto prima delle feste ero 65
D'inverno mi sta succedendo che non perdo neppure quelli per pochissimo sudore, nei lenti.
correreEcorrere ha scritto: dom 30 dic 2018, 20:05
eddai oh questo è perche' dobbiamo prendere tutto piu' alla leggera? si l'epoc c'è anche dopo la cl ma a me funziona che oggi ho fatto 11km a 5,25, quando sono tornato ero 64,5 e ora sono dinuovo 66,2 e mannaggia a tutto prima delle feste ero 65
D'inverno mi sta succedendo che non perdo neppure quelli per pochissimo sudore, nei lenti.
ne approfitto per una domanda che volevo farti, a te i lenti a quanto ti escono?
correreEcorrere ha scritto: dom 30 dic 2018, 19:11
la cl è quell'allenamento che quando torni a casa e ti pesi noti che sei dimagrito pero' dopo mangiato non continui a dimagrire, anzi ritorni al punto di partenza, perche' se continui a dimagrire anche dopo l'allenamento sei nella fase epoc e quindi tutto hai fatto tranne che il lento.
l'altroieri mentre mi allenavo m'è venuto un colpo di genio circa la definizione di corsa lenta (che è uno dei maggiori misteri irrisolti dell'umanità):
"la corsa lenta è quella corrispondente alla massima velocità alla quale la fatica è zero"
lucaliffo ha scritto: dom 30 dic 2018, 20:27
l'altroieri mentre mi allenavo m'è venuto un colpo di genio circa la definizione di corsa lenta (che è uno dei maggiori misteri irrisolti dell'umanità):
"la corsa lenta è quella corrispondente alla massima velocità alla quale la fatica è zero"
ma forse è na cazzata dovuta all'insolazione...
Fatica zero forse è un tantinello eccessivo ma rende l'idea del principio
ma rende l'idea del principio 
