gare della scuderia lucaliffo

[disti]

Ragazzi, se uno vuole correre 10km a 3'50 e parte a 3'45 non é proibitivo te tantomeno al limite. Eddaje

Semplicemente non era giornata

Concordo

[lucaliffo]

vorrei vedere voi correre con la tavolozza del cesso attaccata ai femorali, frutto dei 2 giorni passati seduto sopra

[Ericradis]

Se vuoi fare 3’50 parti a 3’55 non a 3’45. Se ti imballi per l’acido dopo 2km dopo diventa un calvario.
Inoltre il gps nel primo km ti da sempre un tempo piu alto di quello vero perche in partenza si “fuma” 20/30 m. Poi ti regala dopo, ma all’inizio fornisce serve una distanza sottostimata o se vuoi un tempo sovrastimato

Io sono d’accordo, se hai deciso che il tuo passo è 3.50, il primo km non devi assolutamente andare più forte di 3.50.

[disti]

Ma non ti imballi assolutamente per l'acido per 5"/km, se hai 3'50" nelle gambe quello che può succedere è che la concludi a 3'52" ma non scoppiare come successo a Salvassa.

[salvassa]

Se vuoi fare 3’50 parti a 3’55 non a 3’45. Se ti imballi per l’acido dopo 2km dopo diventa un calvario.
Inoltre il gps nel primo km ti da sempre un tempo piu alto di quello vero perche in partenza si “fuma” 20/30 m. Poi ti regala dopo, ma all’inizio fornisce serve una distanza sottostimata o se vuoi un tempo sovrastimato

Io sono d’accordo, se hai deciso che il tuo passo è 3.50, il primo km non devi assolutamente andare più forte di 3.50.

manco in pista ci riesci, figurati su strada dove 5"/km rappresentano 20m di differenza di gps cosa che con una curva a 180° capace che hai preso immediatamente...

Si può poi discutere che uno debba avere la sensibilità di 5"/km o di 2/3" al km bhe io non ce l'ho anche in un contesto privo di trance agonistica. Anche perché son ritmi che in gara completa non ho fatto ancora

[pizzirilloo]

Visto che si parla di acido lattico e di gare, vi voglio fare una domanda. Possibile che oggi mercoledì, dopo due giorni di riposo assoluto, correndo mi fanno male ancora i quadricipiti?! ps: ho fatto poche gare a piedi in vita mia e questa è la prima volta che dopo tre giorni accuso ancora. Grazie.

[salvassa]

possibilissimo ma non è acido lattico, ma doms

[lucaliffo]

Visto che si parla di acido lattico e di gare, vi voglio fare una domanda. Possibile che oggi mercoledì, dopo due giorni di riposo assoluto, correndo mi fanno male ancora i quadricipiti?! ps: ho fatto poche gare a piedi in vita mia e questa è la prima volta che dopo tre giorni accuso ancora. Grazie.

una mezza al fulmicotone, con PB inaspettato, ti spacca in vari modi per vari giorni, pure 10/12

[zazs]

L’acido lattico dopo 1 ora e mezza è gia scomparso
Si sono doms

[pizzirilloo]

Visto che si parla di acido lattico e di gare, vi voglio fare una domanda. Possibile che oggi mercoledì, dopo due giorni di riposo assoluto, correndo mi fanno male ancora i quadricipiti?! ps: ho fatto poche gare a piedi in vita mia e questa è la prima volta che dopo tre giorni accuso ancora. Grazie.

una mezza al fulmicotone, con PB inaspettato, ti spacca in vari modi per vari giorni, pure 10/12

In realtà i PB sono 4: 5k, 10k, 15k e 21k.